Recorrido de Nutrición Deportiva
Una distribución de macronutrientes solo es tan útil como la meta de calorías en la que se basa. Este recorrido comienza calculando tu meta de calorías diarias con la Calculadora de Calorías / TDEE -- según tu cuerpo, nivel de actividad y objetivo -- y luego lleva esa cifra directamente a la Calculadora de Macronutrientes, para que tus metas de proteínas, carbohidratos y grasas se basen en tus propias calorías de mantenimiento en lugar de un número redondo que elegiste tú mismo.
¿Ya Conoces Tu Meta de Calorías Diarias?
Si ya conoces tu meta de calorías diarias, ingrésala aquí para pasar directamente a dividirla en proteínas, carbohidratos y grasas.
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- Calcula Tu Meta de Calorías Diarias
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- Divide Tus Calorías en Proteínas, Carbohidratos y Grasas
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Qué Significan Tus Resultados
Esperando a que se completen todos los pasos antes de mostrar el resumen completo de tus resultados.
En conjunto, estos resultados muestran una meta nutricional diaria completa: tu meta de calorías establece la base de cuánto deberías comer, y la distribución de macronutrientes muestra exactamente cómo dividir esas calorías en proteínas, carbohidratos y grasas según el estilo de dieta que se ajuste a tus objetivos.
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