Poids Idéal

Comparer Quatre Formules Publiées de Poids Idéal

Une formule de « poids idéal » estime un poids corporel de référence à partir de la taille et du sexe, en utilisant une relation linéaire publiée pour la première fois il y a des décennies pour usage clinique. Saisissez votre sexe à la naissance et votre taille, et ce calculateur montre le résultat de quatre formules publiées différentes côte à côte — plus leur moyenne — puisqu’aucune formule unique n’est plus « correcte » que les autres.

Montrer les quatre est délibéré : chacune a été développée indépendamment par un groupe de recherche différent à une époque différente, et elles ne concordent pas exactement. Présenter une seule comme un chiffre définitif unique exagérerait à quel point ce genre d’estimation est réellement précis.

La Formule

Chaque formule ci-dessous partage la même forme : un poids de base à exactement 5 pieds (60 pouces) de hauteur, plus un taux fixe pour chaque pouce au-dessus ou en dessous de cela — donc la même couleur suit la même variable (pouces au-dessus de 5 pi) à travers les quatre :

$$\vB{\text{Devine (1974), Hommes}} = 50,0 + 2,30 \times \vA{\text{Pouces Au-Dessus de 5 Pi}} \text{ kg}$$ $$\vB{\text{Devine (1974), Femmes}} = 45,5 + 2,30 \times \vA{\text{Pouces Au-Dessus de 5 Pi}} \text{ kg}$$ $$\vC{\text{Robinson (1983), Hommes}} = 52,0 + 1,90 \times \vA{\text{Pouces Au-Dessus de 5 Pi}} \text{ kg}$$ $$\vC{\text{Robinson (1983), Femmes}} = 49,0 + 1,70 \times \vA{\text{Pouces Au-Dessus de 5 Pi}} \text{ kg}$$ $$\vD{\text{Miller (1983), Hommes}} = 56,2 + 1,41 \times \vA{\text{Pouces Au-Dessus de 5 Pi}} \text{ kg}$$ $$\vD{\text{Miller (1983), Femmes}} = 53,1 + 1,36 \times \vA{\text{Pouces Au-Dessus de 5 Pi}} \text{ kg}$$ $$\vE{\text{Hamwi (1964), Hommes}} = 48,0 + 2,70 \times \vA{\text{Pouces Au-Dessus de 5 Pi}} \text{ kg}$$ $$\vE{\text{Hamwi (1964), Femmes}} = 45,5 + 2,20 \times \vA{\text{Pouces Au-Dessus de 5 Pi}} \text{ kg}$$

La formule de Devine a été créée à l’origine pour des calculs de dosage de médicaments, pas pour le bien-être général, mais est la plus largement citée des quatre aujourd’hui. Robinson et Miller sont toutes deux des révisions indépendantes ultérieures de Devine utilisant des données de population mises à jour ; Hamwi est la plus ancienne, à l’origine une estimation rapide de chevet pour la planification nutritionnelle. Le chiffre principal de ce calculateur est la moyenne simple des quatre.

Exemple Concret

Un homme mesurant 5’10” (177,8 cm) — 10 pouces au-dessus de la base de 5 pieds :

1. Devine : $50 + 2,3 \times \vA{10} = \vB{73} \text{ kg}$
2. Robinson : $52 + 1,9 \times \vA{10} = \vC{71} \text{ kg}$
3. Miller : $56,2 + 1,41 \times \vA{10} = \vD{70,3} \text{ kg}$
4. Hamwi : $48 + 2,7 \times \vA{10} = \vE{75} \text{ kg}$
5. Moyenne : $(\vB{73} + \vC{71} + \vD{70,3} + \vE{75}) \div 4 = 72,325 \text{ kg}$ (environ 159,5 lb).

Facteurs Clés à Considérer

• Ces formules ont été développées à l’origine pour le dosage clinique de médicaments, pas pour des objectifs de bien-être personnel. La formule de Devine en particulier existe spécifiquement pour aider à calculer des dosages de médicaments précis (qui dépendent parfois plus de la masse maigre que du poids total) — utiliser le résultat comme objectif de poids personnel étire ces formules au-delà de leur objectif clinique original.
• La corpulence et la masse musculaire peuvent décaler un poids véritablement sain bien en dehors de l’estimation de ces formules. Une personne à plus grande ossature ou plus musclée peut peser considérablement plus que ce que suggèrent ces formules basées uniquement sur la taille tout en étant entièrement en bonne santé — associer ce résultat aux calculateurs de Corpulence ou de Masse Maigre donne une image plus complète que la taille seule.
• Aucune de ces formules ne tient compte de l’âge, même si les plages de poids sain peuvent évoluer quelque peu avec l’âge. Les quatre formules ont été dérivées de données adultes sans ajustement d’âge séparé — elles traitent une personne de 25 ans et une personne de 65 ans de même taille identiquement.
• Un large écart entre les résultats des quatre formules est en soi informatif — il montre l’incertitude réelle de ce genre d’estimation. Quand Devine, Robinson, Miller, et Hamwi sont en désaccord de plusieurs kilogrammes pour la même taille, cet écart est un signal plus honnête de l’imprécision réelle du « poids idéal » que ne le serait un seul chiffre présenté seul.

Erreurs Courantes

• Traiter la moyenne des quatre formules comme un objectif personnel précis. La moyenne est un chiffre unique pratique, mais ce n’est toujours que le point médian de quatre estimations indépendantes — pas un chiffre plus précis qu’aucune d’elles individuellement.
• Ignorer complètement la corpulence et la masse musculaire. Ces formules n’utilisent que la taille et le sexe — une personne musclée ou à forte ossature peut être parfaitement en bonne santé bien en dehors de la plage estimée, ce qui est exactement pourquoi ce sont des points de référence, pas des objectifs à poursuivre.
• Appliquer ces formules aux enfants ou aux adolescents. Les quatre ont été dérivées de populations adultes — elles ne s’appliquent pas à un corps encore en croissance, qui a besoin de courbes de croissance pédiatriques à la place.
• Comparer directement ce résultat à une plage de poids sain basée sur l’IMC et supposer que l’une est erronée. Les deux utilisent des mathématiques réellement différentes (l’IMC incorpore la taille au carré ; ces formules sont linéaires), donc un désaccord entre elles est attendu, pas un signe que l’une ou l’autre soit défaillante.

Bon à Savoir

• Vous voulez une alternative tenant compte de la composition corporelle plutôt qu’une formule basée uniquement sur la taille ? Le Calculateur de Pourcentage de Graisse Corporelle estime le pourcentage de graisse corporelle au lieu d’un poids cible unique.
• Curieux de savoir si votre carrure est petite, moyenne ou grande — un facteur que ces formules ne prennent pas en compte ? Le Calculateur de Carrure Corporelle estime cela à partir de la circonférence du poignet.
• Vous voulez voir comment votre composition réelle muscle-contre-graisse se compare, plutôt qu’une moyenne de population ? Le Calculateur de Masse Maigre l’estime directement.