Calculateurs de Santé
Calculateurs pour suivre la santé et la forme physique — IMC, calories, graisse corporelle et allure.
Nombre de calculateurs : 23
À savoir
Les calculateurs de cette catégorie se répartissent en deux groupes : les mesures corporelles rapides (Calculateur d'Indice de Masse Corporelle (IMC), Calculateur de Pourcentage de Graisse Corporelle, Calculateur de Rapport Taille-Hanches, Calculateur de Poids Idéal) et la planification des calories/de l'activité (Calculateur de Calories / TDEE, Calculateur de Macronutriments, Calculateur de Calories Brûlées, Calculateur de Fréquence Cardiaque Cible). Chaque calculateur de cette catégorie affiche une mention honnête sur les limites de ce qu'une simple formule peut ou ne peut pas capturer — la masse musculaire, la densité osseuse et les variations individuelles comptent tous plus que n'importe quel chiffre isolé.
La grossesse et la planification familiale forment leur propre petit groupe (Calculateur de Date d'Accouchement, Calculateur de Prise de Poids pendant la Grossesse, Calculateur d'Ovulation, Calculateur de Prédiction de Taille Adulte de l'Enfant), et le Calculateur de Graisse Corporelle Militaire utilise la formule militaire actuelle plutôt qu'une ancienne formule abandonnée. Aucun de ces outils ne remplace l'avis d'un médecin — ce sont des points de départ pour une conversation, pas un diagnostic.
- Indice de Masse Corporelle (IMC)Calculez votre Indice de Masse Corporelle (IMC), votre catégorie de poids, votre fourchette de poids santé, votre IMC Prime et votre Indice Pondéral.
- Apport en EauEstimez la quantité d'eau à boire quotidiennement en fonction de votre poids corporel, de votre exercice et de votre climat.
- Date d'AccouchementEstimez votre date d'accouchement et à combien de semaines vous en êtes, à partir de vos dernières règles, de votre date de conception ou de votre date de transfert FIV.
- Prise de Poids pendant la GrossesseDécouvrez votre fourchette recommandée de prise de poids totale pendant la grossesse en fonction de votre IMC avant grossesse, selon les directives de l'IOM.
- Calories / Dépense Énergétique Totale (TDEE)Estimez votre dépense énergétique quotidienne totale (TDEE) et vos objectifs caloriques pour la perte de poids (à trois rythmes) ou la prise de poids, avec un choix de formule de métabolisme de base.
- Pourcentage de Graisse CorporelleEstimez votre pourcentage de graisse corporelle à partir de la taille, du cou, de la taille et des hanches en utilisant la méthode de circonférence de la marine américaine.
- Graisse Corporelle MilitaireEstimez votre pourcentage de graisse corporelle en utilisant la norme de composition corporelle basée sur la circonférence de l'armée américaine (AR 600-9).
- Fréquence Cardiaque CibleDécouvrez vos zones de fréquence cardiaque cible pour l'exercice en fonction de votre âge et de votre fréquence cardiaque au repos.
- DFG / DFGeEstimez votre fonction rénale (DFGe) à partir d'un résultat de test sanguin de créatinine sérique en utilisant l'équation CKD-EPI 2021 sans distinction de race.
- OvulationEstimez votre date d'ovulation, votre fenêtre de fertilité et vos prochaines règles attendues à partir du premier jour de vos dernières règles et de la longueur moyenne de votre cycle.
- MacronutrimentsRépartissez un objectif calorique quotidien en grammes de protéines, glucides et lipides en utilisant une répartition de style alimentaire courante (équilibrée, faible en glucides, riche en protéines, cétogène) ou vos propres pourcentages personnalisés.
- Apport en ProtéinesTrouve votre fourchette de protéines quotidienne recommandée à partir de votre poids corporel et niveau d'activité, en utilisant des directives de nutrition sportive couramment citées.
- Poids IdéalEstimez un poids corporel de référence à partir de votre taille et de votre sexe en utilisant quatre formules publiées (Devine, Robinson, Miller et Hamwi) ainsi que leur moyenne.
- Calories BrûléesEstimez les calories brûlées pendant l'exercice à partir de l'activité, de votre poids corporel et de sa durée, en utilisant des valeurs MET standard.
- Taux d'AlcoolémieEstimez le taux d'alcoolémie à partir du nombre de verres standards, du poids corporel, du sexe biologique et du temps écoulé, en utilisant la formule de Widmark.
- Masse MaigreEstimez votre masse maigre (poids moins masse grasse) à partir de la taille, du poids et du sexe en utilisant trois formules publiées (Boer, James et Hume) ainsi que leur moyenne.
- Surface CorporelleEstimez votre surface corporelle (BSA) à partir de la taille et du poids en utilisant trois formules publiées (DuBois, Mosteller et Haycock) ainsi que leur moyenne.
- Carrure CorporelleEstimez la taille de votre ossature corporelle (petite, moyenne ou grande) à partir du rapport entre votre taille et la circonférence de votre poignet.
- Rapport Taille-HanchesDécouvrez votre rapport taille-hanches et où il se situe sur l'échelle de risque santé de l'Organisation Mondiale de la Santé.
- Rapport Tour de Taille sur TailleDécouvrez votre rapport tour de taille sur taille (WHtR) et s’il se situe dans la plage saine souvent citée -- le même seuil pour tout le monde, quel que soit le sexe.
- Dette de SommeilAdditionnez votre dette de sommeil accumulée (ou votre surplus) sur une série de nuits par rapport à votre besoin de sommeil nocturne cible.
- Comparaison de Taille MoyenneDécouvrez comment votre taille se compare à la moyenne pour votre âge et votre sexe.
- Prédiction de Taille Adulte de l'EnfantEstimez la taille adulte probable d'un enfant à partir de la taille des deux parents en utilisant la méthode de la taille mi-parentale.
Parcours Guidés
Certains de ces calculateurs font également partie d'un parcours guidé — une chaîne connectée qui reporte automatiquement vos chiffres. Un parcours peut aussi inclure des étapes d'autres catégories.
Parcours Nutrition Sportive
Démarrer le Parcours →Une répartition de macronutriments n'est utile que si l'objectif calorique sur lequel elle repose l'est aussi. Ce parcours commence par calculer votre objectif calorique quotidien avec le Calculateur de Calories / TDEE -- selon votre corps, votre niveau d'activité et votre objectif -- puis reporte directement ce chiffre dans le Calculateur de Macronutriments, afin que vos objectifs de protéines, glucides et lipides reposent sur vos propres calories d'entretien plutôt que sur un chiffre rond que vous auriez choisi vous-même.
- Déterminez Votre Objectif Calorique Quotidien
- Répartissez Vos Calories en Protéines, Glucides et Lipides