健身营养引导流程

宏量营养素分配的实用性取决于其所基于的卡路里目标。此流程首先通过卡路里/TDEE计算器（根据您的身体状况、活动水平和目标）计算出您的每日卡路里目标，然后将该数值直接带入宏量营养素计算器，使您的蛋白质、碳水化合物和脂肪目标建立在您自己的维持热量之上，而不是您自行选定的整数。