身体质量指数（BMI）

BMI的计算方法

身体质量指数（BMI）是一项筛查指标，通过将体重（千克）除以身高（米）的平方计算得出——这是一种快速判断某一体重相对于特定身高是否处于典型范围的方法。在下方输入您的身高和体重，即可获得您的BMI以及其所属的四个标准体重类别之一。

BMI是一种快速、广泛使用的筛查工具，而非诊断结果。它无法区分肌肉与脂肪，因此对于肌肉非常发达或体脂非常低的人可能会产生误导。请将其作为与医疗专业人士对话的起点，而非最终答案。

下方四个类别仅适用于成年人。 BMI本身在任何年龄的计算方式都相同，但儿童或青少年的健康BMI会随着成长而变化，因此需要对照年龄和性别专属的百分位生长图表进行评估，而不是这些固定的成人阈值——对8岁儿童而言完全正常的BMI，若对照成人量表，可能会被标记为“偏瘦”，这样的对比是没有意义的。如果您输入20岁以下的年龄，本计算器会明确说明这一点，而不会照旧套用成人类别，并会指向CDC自己专为此目的发布的按年龄BMI百分位计算器，作为正确的参考。

公式

BMI是体重除以身高平方（使用公制单位）：

$$\vC{\text{BMI}} = \frac{\vA{\text{体重（千克）}}}{\vB{\text{身高（米）}}^2}$$

如果您以英制单位（英寸和磅）输入身高和体重，计算器会先将其转换为公制单位，因此无论采用哪种方式，结果都是相同的——BMI本身是一个与单位无关的比值。

根据世界卫生组织的分类，标准成人类别为：

• 低于18.5： 偏瘦
• 18.5至24.9： 正常体重
• 25至29.9： 超重
• 30及以上： 肥胖

除了类别之外，本计算器还显示三项额外指标，用于回答相关但不同的问题：

• BMI Prime——您的BMI除以25（正常范围的上限）。数值恰好为1.00时，正好位于正常/超重的分界点上；1.20则表示高出该分界点20%。它与BMI承载的信息相同，只是重新缩放，使“1.0”无论身高如何都始终代表相同的含义。
• 身体密度指数——体重除以身高的立方而非平方（$\vA{\text{体重（千克）}} \div \vB{\text{身高（米）}}^3$）。由于使用身高的立方而非平方，它对一个人相对于其体型而言偏高或偏矮的敏感度较低，这也是为什么在BMI的身高平方假设不太适用的极端身高人群中，有时更倾向于使用它。
• 健康体重范围——在您确切的身高下，能使您的BMI落在18.5-24.9正常体重区间内的体重范围。这可以直接回答“我需要多重”这个问题，而无需您从类别反推。

计算示例

某人身高 1.8米（约5英尺11英寸），体重 70千克（约154磅）：

1. 求身高的平方：$\vB{1.8} \times \vB{1.8} = \vD{3.24}$。
2. 用体重除以该值：$\vA{70} \div \vD{3.24} \approx \vC{21.6}$。

约21.6的BMI落在正常体重范围内（18.5-24.9）。

常见错误

• 将BMI视为诊断结果而非筛查工具。 BMI标示的是相对于身高而言体重是否超出典型范围——它本身并不能诊断健康状况，医生在据此得出任何结论之前都会综合考虑其他因素。
• 对儿童或青少年套用成人类别。 这一年龄段仍在生长发育中，因此固定的18.5-24.9“正常”区间并不适用——儿童BMI需要对照年龄和性别生长图表来解读（参见上方说明）。
• 忽略肌肉量。 肌肉发达的运动员即使体脂很低，单凭BMI也可能落入“超重”范围，因为BMI无法区分肌肉重量与脂肪重量——对于这种情况，体脂率计算器能给出更直接的估算。
• 混淆身高单位。 在字段仍设置为厘米的情况下输入以英寸为单位的身高（反之亦然），会在不知不觉中产生毫无意义的BMI结果——请仔细核对单位切换是否与您实际输入的内容一致。

实用小知识

这里显示的成年人标准阈值并非平均来源于所有人群，因此一些卫生组织采用了不同的划分标准。 本计算器使用的世卫组织/美国疾控中心分类主要基于欧洲裔人群的数据制定——多个国家卫生机构建议对南亚裔和其他一些亚裔族群采用更低的超重/肥胖阈值（约为23和27，而非25和30），因为研究发现这些人群在相同BMI水平下代谢风险明显更高。如果你自己的医疗保健提供者针对你的族裔背景使用了不同的阈值，这并不与本计算器矛盾——它反映的是全球单一标准无法完全涵盖的、真实且有据可查的人群差异。