Fitness-Ernährungs-Pfad
Eine Makronährstoffaufteilung ist nur so nützlich wie das Kalorienziel, auf dem sie basiert. Dieser Pfad beginnt mit der Berechnung Ihres täglichen Kalorienziels mit dem Kalorien-/Gesamtumsatz-Rechner (TDEE) -- basierend auf Ihrem Körper, Ihrem Aktivitätsniveau und Ihrem Ziel -- und überträgt diese Zahl dann direkt in den Makronährstoffrechner, sodass Ihre Protein-, Kohlenhydrat- und Fettziele auf Ihrem eigenen Erhaltungskalorienbedarf basieren, statt auf einer runden Zahl, die Sie selbst gewählt haben.
Kennen Sie Bereits Ihr Tägliches Kalorienziel?
Wenn Sie Ihr tägliches Kalorienziel bereits kennen, geben Sie es hier ein, um direkt zur Aufteilung auf Protein, Kohlenhydrate und Fett zu springen.
Frühere Pfade
- Ermitteln Sie Ihr Tägliches Kalorienziel
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- Teilen Sie Ihre Kalorien auf Protein, Kohlenhydrate und Fett auf
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Was Ihre Ergebnisse Bedeuten
Wartet darauf, dass alle Schritte abgeschlossen werden, bevor die vollständige Ergebniszusammenfassung angezeigt wird.
Zusammen zeigen diese Ergebnisse ein vollständiges tägliches Ernährungsziel: Ihr Kalorienziel legt die Basis dafür fest, wie viel Sie essen sollten, und die Makronährstoffaufteilung zeigt genau, wie diese Kalorien auf Protein, Kohlenhydrate und Fett aufgeteilt werden, passend zu dem Ernährungsstil, der zu Ihren Zielen passt.
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