Gesundheit-Rechner
Rechner für Gesundheit und Fitness — BMI, Kalorien, Körperfett und Lauftempo.
Anzahl der Rechner: 21
- Body-Mass-Index-Rechner (BMI)Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI), Ihre Gewichtskategorie, den gesunden Gewichtsbereich, den BMI Prime und den Ponderal-Index.
- Rechner für den GeburtsterminSchätzen Sie Ihren Geburtstermin und wie weit Sie bereits sind, anhand Ihrer letzten Periode, des Empfängnisdatums oder des IVF-Transferdatums.
- Rechner für Gewichtszunahme in der SchwangerschaftFinden Sie Ihren empfohlenen Gesamtbereich für die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft anhand Ihres BMI vor der Schwangerschaft, nach den IOM-Richtlinien.
- Kalorien-/Gesamtumsatz-Rechner (TDEE)Schätzen Sie Ihren Gesamtenergieumsatz (TDEE) und Kalorienziele für Gewichtsverlust (in drei Tempi) oder Gewichtszunahme, mit Wahl der Grundumsatz-Formel.
- Körperfettanteil-RechnerSchätzen Sie Ihren Körperfettanteil aus Größe, Hals-, Taillen- und Hüftumfang mit der US-Navy-Umfangsmethode.
- Rechner für Körperfett nach US-ArmeestandardSchätzen Sie Ihren Körperfettanteil anhand des umfangsbasierten Körperzusammensetzungsstandards der US-Armee (AR 600-9).
- Laufpace-RechnerErmitteln Sie Ihr Lauftempo, Ihre Zielzeit oder Distanz — lösen Sie nach der Größe, die Sie noch nicht kennen.
- Rechner für die Ziel-HerzfrequenzFinden Sie Ihre Ziel-Herzfrequenzzonen fürs Training anhand Ihres Alters und Ihrer Ruheherzfrequenz.
- Rechner für das Einer-WiederholungsmaximumSchätzen Sie das schwerste Gewicht, das Sie für eine Wiederholung heben könnten, anhand eines Gewichts und einer Wiederholungszahl, die Sie bereits gehoben haben.
- GFR-/eGFR-RechnerSchätzen Sie Ihre Nierenfunktion (eGFR) aus einem Serum-Kreatinin-Bluttestergebnis mit der rassenfreien CKD-EPI-Gleichung von 2021.
- EisprungrechnerSchätzen Sie Ihren Eisprungtermin, Ihr fruchtbares Fenster und Ihre nächste erwartete Periode anhand des ersten Tages Ihrer letzten Periode und Ihrer durchschnittlichen Zykluslänge.
- MakronährstoffrechnerTeilen Sie ein tägliches Kalorienziel in Protein-, Kohlenhydrat- und Fettgramm auf, mit einer gängigen Ernährungsform (ausgewogen, kohlenhydratarm, proteinreich, keto) oder Ihren eigenen benutzerdefinierten Prozentsätzen.
- IdealgewichtsrechnerSchätzen Sie ein Referenzkörpergewicht aus Ihrer Größe und Ihrem Geschlecht mit vier veröffentlichten Formeln (Devine, Robinson, Miller und Hamwi) plus deren Durchschnitt.
- Rechner für verbrannte KalorienSchätzen Sie die beim Training verbrannten Kalorien anhand der Aktivität, Ihres Körpergewichts und der Dauer, mit standardmäßigen MET-Werten.
- Blutalkoholkonzentration-Rechner (BAK)Schätzen Sie die Blutalkoholkonzentration anhand der Anzahl Standardgetränke, des Körpergewichts, des biologischen Geschlechts und der verstrichenen Zeit, mit der Widmark-Formel.
- Rechner für die fettfreie KörpermasseSchätzen Sie Ihre fettfreie Körpermasse (Gewicht minus Fettmasse) aus Größe, Gewicht und Geschlecht mit drei veröffentlichten Formeln (Boer, James und Hume) plus deren Durchschnitt.
- KörperoberflächenrechnerSchätzen Sie Ihre Körperoberfläche (KOF) aus Größe und Gewicht mit drei veröffentlichten Formeln (DuBois, Mosteller und Haycock) plus deren Durchschnitt.
- KörperbautypenrechnerSchätzen Sie Ihren skelettalen Körperbautyp (klein, mittel oder groß) anhand des Verhältnisses von Körpergröße zu Handgelenksumfang.
- Taille-Hüfte-Verhältnis-RechnerErmitteln Sie Ihr Taille-Hüfte-Verhältnis und wo es auf der Gesundheitsrisikoskala der Weltgesundheitsorganisation liegt.
- Rechner für den DurchschnittsgrößenvergleichSehen Sie, wie Ihre Körpergröße im Vergleich zum Durchschnitt für Ihr Alter und Geschlecht abschneidet.
- Rechner für die Körpergrößenprognose bei KindernSchätzen Sie die wahrscheinliche Erwachsenengröße eines Kindes aus der Körpergröße beider Elternteile mit der Methode der mittleren Elterngröße.