理想体重

分析

これら4つの計算式は、それぞれ数十年の間隔を空けて異なる研究グループによって公表されているため、多少のばらつきは予想されます — どれも他より「正しい」わけではありません。

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この計算の入力内容と結果に加え、比較した追加の計算もすべて含まれます。

知っておきたいこと

これらの計算式は身長のみから集団平均の基準体重を見積もるものです — 筋肉量、骨密度、体格、体組成は考慮されていないため、筋肉質な方や体格の大きい方は「理想体重」より重くても健康な場合があります。個人の目標ではなく、あくまで大まかな参考値として扱ってください。

免責事項

この計算機は情報提供のみを目的とした概算値を提供するものであり、金融、医療、法律、税務に関する助言を構成するものではありません。この計算機およびその説明で使用されている一部の数値、しきい値、その他の詳細は、米国に特有のものである場合があります。ご自身の状況については、必ず専門家にご相談ください。

4つの公表済み理想体重計算式を比較する

「理想体重」の計算式は、数十年前に臨床用に初めて公表された線形関係を使って、身長と性別から基準となる体重を見積もります。 出生時の性別と身長を入力すると、この計算機は4つの異なる公表済み計算式の結果を並べて表示します — さらにそれらの平均も表示します。どの計算式も他より「正しい」わけではないためです。

4つすべてを表示するのは意図的です: それぞれ異なる時期に異なる研究グループによって独立して開発されており、正確には一致しません。1つだけを唯一決定的な数値として提示すると、この種の見積もりが実際に持つ精度を誇張することになります。

計算式

以下の各計算式は同じ形を共有しています: ちょうど5フィート(60インチ)での基準体重に、それを超える(または下回る)1インチごとの固定率を加えたものです — そのため同じ1つの色が、4つすべてで同じ1つの変数(5フィートを超えるインチ数)を追跡します:

\vB{\text{デヴァイン式(1974)、男性}} = 50.0 + 2.30 \times \vA{\text{5フィートを超えるインチ数}} \text{ kg}

\vB{\text{デヴァイン式(1974)、女性}} = 45.5 + 2.30 \times \vA{\text{5フィートを超えるインチ数}} \text{ kg}

\vC{\text{ロビンソン式(1983)、男性}} = 52.0 + 1.90 \times \vA{\text{5フィートを超えるインチ数}} \text{ kg}

\vC{\text{ロビンソン式(1983)、女性}} = 49.0 + 1.70 \times \vA{\text{5フィートを超えるインチ数}} \text{ kg}

\vD{\text{ミラー式(1983)、男性}} = 56.2 + 1.41 \times \vA{\text{5フィートを超えるインチ数}} \text{ kg}

\vD{\text{ミラー式(1983)、女性}} = 53.1 + 1.36 \times \vA{\text{5フィートを超えるインチ数}} \text{ kg}

\vE{\text{ハムウィ式(1964)、男性}} = 48.0 + 2.70 \times \vA{\text{5フィートを超えるインチ数}} \text{ kg}

\vE{\text{ハムウィ式(1964)、女性}} = 45.5 + 2.20 \times \vA{\text{5フィートを超えるインチ数}} \text{ kg}

デヴァイン式はもともと薬物投与量の計算のために作られたもので、一般的な健康管理のためではありませんが、今日では4つの中で最も広く引用されています。ロビンソン式とミラー式は、どちらも更新された人口データを使ったデヴァイン式の後の独立した改訂版です。ハムウィ式は最も古く、もともと栄養計画のためのベッドサイドでの簡易見積もりでした。この計算機の見出しの数値は4つすべての単純な平均です。

計算例

身長5フィート10インチ(177.8 cm)の男性 — 5フィートの基準を10インチ超えている場合:

デヴァイン式: $50 + 2.3 \times \vA{10} = \vB{73} \text{kg}$
ロビンソン式: $52 + 1.9 \times \vA{10} = \vC{71} \text{kg}$
ミラー式: $56.2 + 1.41 \times \vA{10} = \vD{70.3} \text{kg}$
ハムウィ式: $48 + 2.7 \times \vA{10} = \vE{75} \text{kg}$
平均: $(\vB{73} + \vC{71} + \vD{70.3} + \vE{75}) \div 4 = 72.325 \text{kg}$ (約159.5ポンド)。

考慮すべき主な要因

これらの計算式はもともと、個人の健康目標のためではなく、臨床上の薬物投与量の計算のために開発されました。 特にデヴァイン式は、(総体重よりも除脂肪体重に依存することがある)正確な投薬量の計算を助けるために存在します — その結果を個人の体重目標として使うことは、これらの計算式を本来の臨床目的を超えて拡大解釈することになります。
体格や筋肉量は、実際には健康な体重をこれらの計算式の見積もりから大きく外れた値にすることがあります。 体格が大きい人や筋肉量が多い人は、身長だけを見るこれらの計算式が示唆するよりもかなり重くても、まったく健康な場合があります — この結果を体格計算機や除脂肪体重計算機と組み合わせることで、身長だけよりも全体像がつかめます。
これらの計算式はいずれも年齢を考慮していませんが、健康的な体重範囲は年齢によってある程度変化することがあります。 4つの計算式はすべて、年齢調整をせずに成人データから導き出されています — 同じ身長の25歳と65歳を同一に扱います。
4つの計算式の結果に大きなばらつきがあること自体が有益な情報です — この種の見積もりに実際にどれだけの不確実性があるかを示しています。 デヴァイン式、ロビンソン式、ミラー式、ハムウィ式が同じ身長に対して数キログラムも異なる場合、そのばらつきは、単独で提示される1つの数値よりも「理想体重」が実際にどれほど不正確なものかを、より正直に示すシグナルです。

よくある間違い

4つの計算式の平均を正確な個人目標として扱うこと。 平均は便利な単一の数値ですが、それでも4つの独立した見積もりの中間点にすぎません — どれか1つ単体よりも正確な数値というわけではありません。
体格や筋肉量を完全に無視すること。 これらの計算式は身長と性別のみを使用します — 筋肉質な人や体格の大きい人は、推定範囲を大きく外れていても完全に健康な場合があります。これこそが、これらが追いかけるべき目標ではなく参考値である理由です。
これらの計算式を子供やティーンエイジャーに適用すること。 4つすべて成人の集団データから導き出されています — まだ成長中の体には適用されず、代わりに小児の成長曲線が必要です。
この結果をBMIに基づく健康的な体重範囲と直接比較し、どちらかが間違っていると思い込むこと。 両者は本質的に異なる数学を使用しており(BMIは身長の二乗を組み込み、これらの計算式は線形です)、両者の食い違いは予想されることであり、どちらかが壊れているという兆候ではありません。

知っておくと役立つこと

身長だけの計算式ではなく、体組成を考慮した代替手段が欲しいですか? 体脂肪率計算機は、単一の目標体重ではなく体脂肪率を見積もります。
あなたの骨格が小さいか、中くらいか、大きいか気になりますか? これはこれらの計算式が考慮していない要素です。骨格フレームサイズ計算機が手首の周囲径からそれを見積もります。
集団平均ではなく、実際の筋肉対脂肪の組成がどう比較されるか見たいですか? 除脂肪体重計算機がそれを直接見積もります。

出典: デヴァイン式、ロビンソン式、ミラー式、ハムウィ式.

よくある質問

どの計算式が最も正確ですか？

4つのどれも決定的に「正しい」わけではありません — これらは1964年から1983年の間に異なる研究グループによって公表された独立した見積もりであり、常に一致するとは限りません。この計算機は、単一の数値を実際以上に権威あるものとして提示するのではなく、実際のばらつきを見てもらうためにあえて4つすべてとその平均を表示しています。

なぜこれは自分のBMIに基づく健康的な体重範囲と異なるのですか？

BMIとこれらの理想体重の計算式は異なる数学を使用しています(BMIは体重を身長の2乗で割ったもの、これらの計算式は身長だけを使った線形の見積もりです)。そのため顕著に異なる数値になることがあります。どちらも筋肉量や骨格の大きさは考慮していません。これがまさにこの計算機の制限事項の注記が存在する理由です — どちらも大まかな参考値として使い、精密な目標としては使わないでください。

これらの計算式は非常に背が低い人や高い人にも機能しますか？

これらは5フィート(60インチ)の基準身長からの線形外挿であるため、どの身長に対しても数値を生成しますが、平均的な身長範囲に近い成人集団から導出されています。あなたの身長がその範囲から離れるほど、見積もりの信頼性は低くなります。