Kuntoravitsemuksen Polku
Makrojako on hyödyllinen vain sen kaloritavoitteen verran, johon se perustuu. Tämä polku alkaa päivittäisen kaloritavoitteesi laskemisesta Kalori-/TDEE-Laskurilla -- kehosi, aktiivisuustasosi ja tavoitteesi perusteella -- ja siirtää sitten tämän luvun suoraan Makrolaskuriin, jotta proteiini-, hiilihydraatti- ja rasvatavoitteesi perustuvat omiin ylläpitokaloreihisi eikä itse valitsemaasi pyöreään lukuun.
Tiedätkö Jo Päivittäisen Kaloritavoitteesi?
Jos tiedät jo päivittäisen kaloritavoitteesi, syötä se tähän siirtyäksesi suoraan sen jakamiseen proteiiniksi, hiilihydraateiksi ja rasvaksi.
Aiemmat Polut
- Selvitä Päivittäinen Kaloritavoitteesi
Et ole vielä tehnyt tätä vaihetta.
Aloita Tämä Vaihe →Suorita edelliset vaiheet ensin.
- Jaa Kalorisi Proteiiniksi, Hiilihydraateiksi ja Rasvaksi
Et ole vielä tehnyt tätä vaihetta.
Aloita Tämä Vaihe →Suorita edelliset vaiheet ensin.
Mitä Tuloksesi Tarkoittavat
Odottaa kaikkien vaiheiden valmistumista ennen täydellisen tulosyhteenvedon näyttämistä.
Yhdessä nämä tulokset näyttävät täydellisen päivittäisen ravitsemustavoitteen: kaloritavoitteesi asettaa perustan sille, kuinka paljon sinun tulisi syödä, ja makrojako näyttää tarkalleen, miten nämä kalorit jaetaan proteiiniksi, hiilihydraateiksi ja rasvaksi tavoitteisiisi sopivan ruokavaliotyylin mukaan.
Lataa Tämän Polun Yhteenveto