수영 페이스, 시간, 거리 계산하는 방법
수영 페이스는 100미터 또는 100야드를 수영하는 데 걸리는 시간으로, 수영선수들이 속도를 측정하는 표준 방법입니다. 거리, 시간, 페이스 중 두 가지를 입력하면 나머지 하나를 구할 수 있습니다.
계산식
계산 예시
- 1500m를 25:00(1500초)에 완주:
고려해야 할 주요 요소
- 서로 다른 수영장에서의 수영 페이스를 비교할 때는 수영장 길이가 중요합니다. 25미터(단코스) 수영장과 50미터(장코스/올림픽) 수영장은 같은 거리를 수영할 때 턴 횟수가 다릅니다 — 벽을 밀고 나가는 것 때문에 턴이 더 잦을수록 일반적으로 전체 페이스가 다소 빨라지므로, 같은 거리라도 단코스와 장코스 기록이 항상 완벽하게 비교 가능한 것은 아닙니다.
- 수영 영법은 달리기나 자전거보다 페이스에 훨씬 더 큰 영향을 미칩니다. 자유형은 일반적으로 가장 빠른 경영 종목이고, 평영은 일반적으로 가장 느립니다 — 같은 수영선수라도 서로 다른 영법 간의 페이스를 비교하는 것은 비슷한 러닝 코스 간의 페이스를 비교하는 것처럼 공정한 비교가 아닙니다.
- 오픈워터 수영은 수영장 기반 페이스 추정치가 반영하지 못하는 변수(해류, 파도, 방향 확인)를 도입합니다. 잔잔하고 통제된 수영장 환경에서 편안하게 유지되는 페이스가 흔히 오픈워터에는 그대로 적용되지 않는데, 그곳에서는 방향 잡기와 수질 조건이 실질적인 추가 시간과 노력을 요구하기 때문입니다.
- 인터벌 트레이닝 세트에서 반복 사이의 휴식 간격은 수영 페이스 자체와는 별개입니다. “페이스” 수치는 실제 수영 중인 시간만을 나타냅니다 — 반복되는 거리 사이에 휴식을 넣은 트레이닝 세트는 전체 운동 구조를 계획하는 여러 입력값 중 하나로 이 같은 페이스 수치를 사용합니다.
흔한 실수
- 환산 없이 미터와 야드를 섞어 쓰는 것. 25야드 수영장과 25미터 수영장은 같은 거리가 아닙니다 (야드는 미터보다 짧습니다) — 환산 없이 한쪽의 “100당” 페이스를 다른 쪽과 직접 비교하면 실제 속도 차이를 과대 또는 과소평가하게 됩니다.
- 서로 다른 영법 간의 페이스를 동등한 것처럼 비교하는 것. 같은 수영선수라도 자유형 페이스와 평영 페이스는 직접 비교할 수 없습니다 — 영법 선택은 러닝 자세가 러닝 페이스에 미치는 영향보다 훨씬 더 크게 페이스에 영향을 미칩니다.
- 기록을 비교할 때 수영장 길이를 무시하는 것. 같은 노력으로 수영하는 같은 선수라도 단코스 페이스와 장코스 페이스는 보통 동일하지 않은데, 더 짧은 수영장에서 더 잦은 턴이 각 밀어내기마다 작은 속도 향상을 더하기 때문입니다.
알아두면 유용한 정보
- 대신 수영 노력을 달리기나 자전거 페이스와 비교하고 싶으신가요? 러닝 페이스 계산기는 달리기의 동등한 계산을 다룹니다.
- 페이스와 함께 심박수 구간으로 훈련하시나요? 목표 심박수 계산기는 나이와 안정 시 심박수로 목표 구간을 찾아줍니다.
- 여러 거리에서 경기를 하며 새로운 거리의 완주 시간을 예측하고 싶으신가요? 레이스 시간 예측 계산기는 알려진 한 거리의 기록으로 다른 거리의 경기 시간을 추정합니다.