Fitness Voeding Traject
Een macroverdeling is alleen zo nuttig als het caloriedoel waarop deze is gebaseerd. Dit traject begint met het berekenen van je dagelijkse caloriedoel met de Calorie / TDEE Calculator -- op basis van je lichaam, activiteitsniveau en doel -- en brengt dat cijfer vervolgens rechtstreeks over naar de Macro Calculator, zodat je eiwit-, koolhydraat- en vetdoelen zijn gebaseerd op je eigen onderhoudscalorieën in plaats van een rond getal dat je zelf hebt gekozen.
Weet Je Al Je Dagelijkse Caloriedoel?
Als je je dagelijkse caloriedoel al kent, vul het hier in om direct door te gaan naar het verdelen ervan over eiwitten, koolhydraten en vetten.
Eerdere Trajecten
- Bepaal Je Dagelijkse Caloriedoel
Je hebt deze stap nog niet gedaan.
Begin Deze Stap →Voltooi eerst de vorige stap(pen).
- Verdeel Je Calorieën Over Eiwitten, Koolhydraten en Vetten
Je hebt deze stap nog niet gedaan.
Begin Deze Stap →Voltooi eerst de vorige stap(pen).
Wat Je Resultaten Betekenen
Wacht tot alle stappen zijn voltooid voordat de volledige resultatensamenvatting wordt getoond.
Samen laten deze resultaten een compleet dagelijks voedingsdoel zien: je caloriedoel bepaalt de basis voor hoeveel je zou moeten eten, en de macroverdeling laat precies zien hoe je die calorieën verdeelt over eiwitten, koolhydraten en vetten voor de dieetstijl die bij je doelen past.
Download de Samenvatting van Dit Traject