Body Mass Index (BMI)

Hoe de BMI Wordt Berekend

Body Mass Index (BMI) is een screeningmaat berekend door gewicht in kilogram te delen door lengte in meters in het kwadraat — een snelle manier om te controleren of een gewicht binnen een typisch bereik valt voor een gegeven lengte. Voer hieronder je lengte en gewicht in om je BMI te krijgen en in welke van de vier standaard gewichtscategorieën het valt.

BMI is een snel, veelgebruikt screeninginstrument, geen diagnose. Het onderscheidt spier niet van vet, dus kan het misleidend zijn voor zeer gespierde of zeer magere mensen. Gebruik het als startpunt voor een gesprek met een zorgverlener, niet als eindantwoord.

De vier categorieën hieronder zijn alleen van toepassing op volwassenen. BMI zelf wordt op dezelfde manier berekend op elke leeftijd, maar het gezonde BMI van een kind of tiener verandert naarmate ze groeien, dus wordt het in plaats daarvan beoordeeld tegen leeftijd- en geslachtsspecifieke percentiel-groeicurves in plaats van deze vaste volwassenendrempels — een BMI dat perfect normaal is voor een 8-jarige zou “ondergewicht” kunnen aangeven tegen de volwassenenschaal, wat een betekenisloze vergelijking zou zijn. Als je een leeftijd onder de 20 invoert, geeft deze calculator dat duidelijk aan in plaats van toch de volwassenencategorieën toe te passen, en verwijst naar de eigen BMI-naar-leeftijd percentiel calculator van de CDC (juist voor dit doel gepubliceerd) als de juiste referentie.

De Formule

BMI is gewicht gedeeld door lengte in het kwadraat, met metrische eenheden:

$$\vC{\text{BMI}} = \frac{\vA{\text{Gewicht (kg)}}}{\vB{\text{Lengte (m)}}^2}$$

Als je je lengte en gewicht invoert in imperiale eenheden (inches en pond), zet de calculator ze eerst om naar metrisch, dus het resultaat is in beide gevallen identiek — BMI zelf is een eenheidsonafhankelijke verhouding.

De standaard volwassenencategorieën, volgens de classificatie van de Wereldgezondheidsorganisatie, zijn:

• Onder 18,5: Ondergewicht
• 18,5 tot 24,9: Normaal gewicht
• 25 tot 29,9: Overgewicht
• 30 en hoger: Obesitas

Naast de categorie toont deze calculator ook drie extra maatstaven die gerelateerde maar verschillende vragen beantwoorden:

• BMI Prime — jouw BMI gedeeld door 25 (de bovengrens van het normale bereik). Een waarde van precies 1,00 zit precies op de normaal/overgewicht-grens; 1,20 betekent 20% erboven. Het is dezelfde informatie als BMI, alleen herschaald zodat “1,0” altijd hetzelfde betekent ongeacht lengte.
• Ponderal Index — gewicht gedeeld door lengte tot de derde macht in plaats van gekwadrateerd ($\vA{\text{Gewicht (kg)}} \div \vB{\text{Lengte (m)}}^3$). Omdat het lengte tot de derde macht gebruikt in plaats van gekwadrateerd, is het minder gevoelig voor hoe lang of kort iemand is voor een gegeven bouw, wat is waarom het soms de voorkeur heeft voor mensen aan de uitersten van lengte waar de gekwadrateerde-lengte-aanname van BMI minder goed past.
• Gezond gewichtsbereik — het bereik van gewichten, bij jouw exacte lengte, dat jouw BMI binnen de 18,5-24,9 Normaal gewicht band zou plaatsen. Dit beantwoordt direct “hoeveel zou ik moeten wegen”, in plaats van je te laten terugwerken vanuit de categorie.

Voorbeeldberekening

Iemand die 1,8 m (ongeveer 5’11”) lang is en 70 kg (ongeveer 154 lb) weegt:

1. Kwadrateer de lengte: $\vB{1,8} \times \vB{1,8} = \vD{3,24}$.
2. Deel het gewicht daardoor: $\vA{70} \div \vD{3,24} \approx \vC{21,6}$.

Een BMI van ongeveer 21,6 valt in het bereik Normaal gewicht (18,5-24,9).

Veelgemaakte Fouten

• BMI behandelen als een diagnose in plaats van een screeninginstrument. BMI geeft aan of het gewicht ten opzichte van de lengte buiten een typisch bereik valt — het diagnosticeert geen gezondheidstoestand op zichzelf, en een arts zou naar andere factoren kijken voordat hij er conclusies uit trekt.
• Volwassenencategorieën toepassen op een kind of tiener. Groei vindt op die leeftijd nog plaats, dus een vaste “Normaal”-band van 18,5-24,9 is niet van toepassing — pediatrisch BMI wordt in plaats daarvan afgelezen tegen leeftijd- en geslachtsgroeicurves (zie de notitie hierboven).
• Spiermassa negeren. Een gespierde atleet kan alleen op basis van BMI in het “Overgewicht”-bereik terechtkomen ondanks een laag lichaamsvet, aangezien BMI geen onderscheid kan maken tussen spiergewicht en vetgewicht — de Lichaamsvetpercentage Calculator geeft een directere schatting voor iemand in die situatie.
• Lengte-eenheden door elkaar halen. Een lengte in inches invoeren terwijl het veld nog is ingesteld op centimeters (of omgekeerd) produceert stilzwijgend een zinloos BMI — controleer dubbel of de eenheidsschakelaar overeenkomt met wat je daadwerkelijk hebt ingetypt.

Goed Om Te Weten

De standaard volwassenendrempels die hier worden getoond, zijn niet gelijkmatig afgeleid uit alle bevolkingsgroepen, en daarom gebruiken sommige gezondheidsorganisaties andere grenswaarden. De WHO/CDC-categorieën die deze rekenmachine gebruikt, zijn voornamelijk ontwikkeld op basis van gegevens over bevolkingsgroepen van Europese afkomst — verschillende nationale gezondheidsinstanties bevelen lagere drempels voor overgewicht/obesitas aan (rond 23 en 27, in plaats van 25 en 30) voor mensen van Zuid-Aziatische en enkele andere Aziatische etnische achtergronden, aangezien onderzoek een significant hoger metabool risico heeft aangetoond bij hetzelfde BMI-niveau in die bevolkingsgroepen. Als uw eigen zorgverlener een andere drempel gebruikt voor uw achtergrond, is dat geen tegenspraak met deze rekenmachine — het weerspiegelt een reëel, gedocumenteerd bevolkingsverschil dat de ene wereldwijde standaard niet volledig vastlegt.