Treningsernæring-Reise
En makrofordeling er bare så nyttig som kalorimålet den bygger på. Denne reisen starter med å finne det daglige kalorimålet ditt med Kalori / TDEE-kalkulatoren -- basert på kroppen din, aktivitetsnivå og mål -- og fører deretter dette tallet rett inn i Makrokalkulatoren, slik at protein-, karbohydrat- og fettmålene dine bygger på dine egne vedlikeholdskalorier i stedet for et rundt tall du selv har valgt.
Kjenner Du Allerede Ditt Daglige Kalorimål?
Hvis du allerede kjenner ditt daglige kalorimål, kan du legge det inn her for å hoppe rett til å fordele det på protein, karbohydrater og fett.
Tidligere Reiser
- Finn Ditt Daglige Kalorimål
Du har ikke gjort dette steget ennå.
Start Dette Steget →Fullfør de(t) forrige steget(ene) først.
- Fordel Kaloriene Dine på Protein, Karbohydrater og Fett
Du har ikke gjort dette steget ennå.
Start Dette Steget →Fullfør de(t) forrige steget(ene) først.
Hva Resultatene Dine Betyr
Venter på at alle steg fullføres før det fulle resultatsammendraget vises.
Sammen viser disse resultatene et komplett daglig ernæringsmål: kalorimålet ditt setter grunnlinjen for hvor mye du bør spise, og makrofordelingen viser nøyaktig hvordan du deler disse kaloriene inn i protein, karbohydrater og fett for diettstilen som passer målene dine.
Last Ned Denne Reisens Sammendrag