Ovulaatiolaskuri

Laskeminen Taaksepäin Seuraavista Kuukautisista Ovulaatioon

Ovulaation arvioidaan tapahtuvan 14 päivää ennen seuraavia odotettuja kuukautisiasi, riippumatta siitä, kuinka pitkä kokonaiskiertosi on. Syötä viimeisten kuukautistesi ensimmäinen päivä ja keskimääräinen kiertopituutesi, ja tämä laskuri arvioi ovulaatiopäiväsi, hedelmällisen ikkunan ja seuraavat odotetut kuukautiset.

Tämä toimii, koska kuukautiskierron kaksi puoliskoa käyttäytyvät eri tavoin: ensimmäinen puolisko (kuukautisista ovulaatioon) vaihtelee pituudeltaan henkilöstä ja kierrosta toiseen, mutta toinen puolisko (ovulaatiosta seuraaviin kuukautisiin, kutsutaan luteaalivaiheeksi) on johdonmukaisesti lähellä 14 päivää. Siksi pidempi tai lyhyempi kokonaiskierto siirtää sitä, milloin ovulaatio tapahtuu, kun taas ovulaation ja seuraavien kuukautisten välinen väli pysyy suunnilleen samana.

Hedelmällinen ikkuna arvioidaan 5 päiväksi ennen ovulaatiota 1 päivään sen jälkeen — siittiöt voivat selviytyä lisääntymiselimissä jopa noin 5 päivää, kun taas vapautunut munasolu on elinkykyinen noin 24 tuntia, yhdessä antaen yleisesti mainitun ~6 päivän hedelmällisen ikkunan kierrolle.

Kaava

$$\vC{\text{Seuraavat Kuukautiset}} = \vA{\text{Viimeiset Kuukautiset}} + \vB{\text{Kiertopituus}}$$ $$\vD{\text{Ovulaatiopäivä}} = \vC{\text{Seuraavat Kuukautiset}} - 14 \text{ päivää}$$ $$\text{Hedelmällinen Ikkuna} = [\vD{\text{Ovulaatiopäivä}} - 5 \text{ päivää},\ \vD{\text{Ovulaatiopäivä}} + 1 \text{ päivä}]$$

Laskuesimerkki

Viimeiset kuukautiset alkaen 1. tammikuuta 28 päivän kierrolla:

1. Seuraavat kuukautiset: $\vA{\text{1. tammi}} + \vB{28} \text{ päivää} = \vC{\text{29. tammi}}$.
2. Ovulaatiopäivä: $\vC{\text{29. tammi}} - 14 \text{ päivää} = \vD{\text{15. tammi}}$.
3. Hedelmällinen ikkuna: 10. tammikuuta – 16. tammikuuta.

Keskeiset Huomioitavat Tekijät

• Useiden kiertojen seuraaminen antaa luotettavamman keskimääräisen kiertopituuden kuin yksittäinen kierto. Kiertopituus voi vaihdella luonnollisesti kuukaudesta toiseen jopa henkilöllä, jolla on yleisesti säännölliset kierrot — muutaman viimeisimmän kiertosi keskimääräisen pituuden käyttäminen pelkän viimeisimmän sijaan tuottaa yleensä vakaamman tähän syötettävän arvion.
• Ovulaatiota ennustavat testit ja perusruumiinlämpötilan seuranta voivat vahvistaa ovulaation tarkemmin kuin pelkkä kalenterimenetelmä. Tämän laskurin kalenteripohjainen arvio on hyödyllinen lähtökohta, mutta ennustava testi (joka havaitsee ovulaatiota edeltävän LH-hormonipiikin) tai lämpötilan seurantamenetelmä (joka heijastaa ovulaatiota seuraavaa todellista lämpötilan muutosta) voi täsmentää todellisen ovulaatiopäivän tarkemmin lasta yrittävälle.
• Epäsäännölliset kierrot tekevät kalenterimenetelmästä merkittävästi vähemmän luotettavan. Koska tämä menetelmä olettaa melko johdonmukaisen kiertopituuden ennustaakseen, mihin ovulaatio osuu, henkilön, jonka kiertopituus vaihtelee merkittävästi kuukaudesta toiseen, tulisi käsitellä tätä arviota karkeana lähtöalueena eikä tarkkana päivämääränä, ja hän voi hyötyä enemmän suorasta seurantamenetelmästä sen sijaan.
• Tämä arvio ei ole ehkäisymuoto. Siittiöt voivat selviytyä useita päiviä ja ovulaation ajoitus voi siirtyä, joten pelkkään kalenterimenetelmään luottaminen raskauden välttämiseksi kantaa todellisen epäonnistumisriskin — kaikkien, jotka käyttävät kierronseurantaa nimenomaan raskauden välttämiseen, tulisi keskustella luotettavammista menetelmistä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Yleisiä Virheitä

• Kuukautisten päättymispäivän syöttäminen alkamispäivän sijaan. Laskenta alkaa vuodon ensimmäisestä päivästä, ei sen loppumisesta — päättymispäivän käyttäminen siirtää jokaista myöhempää arviota myöhemmäksi kuin sen pitäisi olla.
• Kiertopituuden arvaaminen sen sijaan, että se todella laskettaisiin. Kiertopituus on päivien määrä yhden kuukautisten ensimmäisestä päivästä seuraavien ensimmäiseen päivään, ei karkea vaikutelma — se, joka ei ole koskaan laskenut sitä, olettaa usein tasan 28 päivää, vaikka todellinen keskiarvo on merkittävästi erilainen.
• Yhden poikkeuksellisen pitkän tai lyhyen kierron käsitteleminen uutena normina. Stressin, sairauden tai matkustamisen vaikuttama yksittäinen kierto ei edusta tyypillistä kuukautta — arvion perustaminen tähän yhteen poikkeavaan kiertoon tuoreen keskiarvon sijaan vääristää ennustetta.
• Yksittäisen päivämäärän odottaminen ikkunan sijaan. Vaikka keskimääräinen kiertopituus pysyisi vakiona, ovulaatio voi siirtyä päivän tai kaksi kumpaankin suuntaan — hedelmällinen ikkuna on olemassa juuri siksi, ettei tarkkaa päivää voida ennustaa täydellisesti pelkän kalenterin perusteella.

Hyvä Tietää

• Suunnitteletko laskettua aikaa etkä hedelmällistä ikkunaa? Laskettu Aika -Laskuri arvioi lasketun ajan joko viimeisten kuukautistesi ensimmäisestä päivästä tai tiedossa olevasta hedelmöittymispäivästä.