फिटनेस पोषण यात्रा
मैक्रो विभाजन तभी उपयोगी है जब वह जिस कैलोरी लक्ष्य पर आधारित है वह सही हो। यह यात्रा कैलोरी / TDEE कैलकुलेटर से आपका दैनिक कैलोरी लक्ष्य निकालने से शुरू होती है -- आपके शरीर, गतिविधि स्तर और लक्ष्य के आधार पर -- फिर उस आंकड़े को सीधे मैक्रो कैलकुलेटर में ले जाती है, ताकि आपके प्रोटीन, कार्ब और फैट लक्ष्य आपके स्वयं चुने गए एक गोल आंकड़े के बजाय आपके अपने मेंटेनेंस कैलोरी पर आधारित हों।
क्या आप पहले से अपना दैनिक कैलोरी लक्ष्य जानते हैं?
यदि आप पहले से ही अपना दैनिक कैलोरी लक्ष्य जानते हैं, तो इसे सीधे प्रोटीन, कार्ब्स और फैट में विभाजित करने के लिए यहां दर्ज करें।
पिछली यात्राएँ
- अपना दैनिक कैलोरी लक्ष्य पता करें
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- अपनी कैलोरी को प्रोटीन, कार्ब्स और फैट में विभाजित करें
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आपके परिणामों का क्या मतलब है
आपके पूरे परिणाम सारांश को दिखाने से पहले सभी चरणों के पूरा होने की प्रतीक्षा है।
साथ में, ये परिणाम एक पूर्ण दैनिक पोषण लक्ष्य दिखाते हैं: आपका कैलोरी लक्ष्य यह तय करता है कि आपको कितना खाना चाहिए, और मैक्रो विभाजन बिल्कुल दिखाता है कि आपके लक्ष्यों के अनुकूल आहार शैली के लिए उन कैलोरी को प्रोटीन, कार्ब्स और फैट में कैसे बांटा जाए।
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