Wynik Wilksa / DOTS

Normalizacja Wyniku Łącznego Względem Masy Ciała

Wynik Wilksa i wynik DOTS zamieniają podniesiony ciężar łączny i masę ciała na liczbę, którą można sprawiedliwie porównywać między różnymi kategoriami wagowymi. Podaj swoją masę ciała, wynik łączny (lub pojedyncze podniesienie) i płeć, a ten kalkulator pokaże oba wyniki obok siebie.

Cięższy zawodnik może podnieść większy ciężar bezwzględny niż lżejszy, niekoniecznie będąc „silniejszym” w stosunku do własnej masy ciała — dokładnie ten problem rozwiązują oba wzory. Każdy z nich dopasowuje krzywą do rzeczywistych danych zawodniczych opisujących, jak potencjał siłowy skaluje się z masą ciała, a następnie wykorzystuje tę krzywą do wyznaczenia współczynnika: pomnóż wynik łączny zawodnika przez współczynnik jego masy ciała, a zawodnicy każdej wielkości znajdą się na tej samej porównywalnej skali.

Wilks i DOTS to nie ten sam wzór — DOTS jest nowszy (wprowadzony w 2019 roku, dopasowany do nowszych i obszerniejszych danych zawodniczych) i stał się oficjalnym wzorem punktacji kilku federacji, w tym USA Powerlifting, od około 2020 roku. Wilks to oryginalny wzór z 1994 roku, wciąż szeroko stosowany i cytowany gdzie indziej. Ten kalkulator pokazuje oba zamiast wybierać jeden, ponieważ to, który z nich ma znaczenie, zależy od zawodów lub rankingu, z którym porównujesz swój wynik.

Wzór

Oba wzory mają tę samą ogólną postać — podniesiony ciężar łączny podzielony przez wielomian masy ciała, przeskalowany przez 500:

$$\text{Wynik} = \frac{\vA{\text{Ciężar łączny}} \times 500}{a + b \cdot \vB{\text{Masa ciała}} + c \cdot \vB{\text{Masa ciała}}^2 + \dots}$$

Wzór Wilksa wykorzystuje wielomian 5. stopnia; DOTS wykorzystuje wielomian 4. stopnia. Oba wykorzystują osobne, opublikowane współczynniki dla mężczyzn i kobiet, ponieważ leżąca u ich podstaw krzywa zależności między masą ciała a siłą różni się w zależności od płci. Dokładne współczynniki to długo obowiązujące, publicznie udokumentowane stałe, stosowane w całym środowisku trójboju siłowego — ten kalkulator ich nie szacuje ani nie przybliża.

Przykład obliczeniowy

Zawodnik płci męskiej o masie 100 kg z wynikiem łącznym 500 kg:

1. Wynik Wilksa: ≈ 304,3
2. Wynik DOTS: ≈ 307,8

Oba wyniki mieszczą się dokładnie w przedziale powszechnie przywoływanym dla solidnego wyniku zawodniczego na poziomie średniozaawansowanym do zaawansowanego — wyniki w okolicach 300 są zwykle postrzegane jako solidny poziom średniozaawansowany, w okolicach 400 jako zaawansowany, a 500+ jako zbliżający się do poziomu elitarnego lub zawodowego.

Kluczowe Czynniki Do Rozważenia

• Wyniki Wilksa i DOTS istnieją konkretnie po to, by umożliwić sprawiedliwe porównywanie i ranking zawodników o bardzo różnych masach ciała, czego same surowe wyniki łączne nie potrafią zrobić. Większy surowy wynik łączny cięższego zawodnika nie oznacza automatycznie, że jest on relatywnie silniejszy od lżejszego zawodnika — te wzory normalizują wynik względem masy ciała właśnie po to, by możliwe były sprawiedliwe porównania między kategoriami wagowymi i nagrody dla najlepszego zawodnika.
• To, który wzór faktycznie ma znaczenie dla danych zawodów, zależy całkowicie od oficjalnego wyboru punktacji tej federacji. Ponieważ USA Powerlifting i inne federacje przeszły na DOTS około 2020 roku, podczas gdy inne organizacje wciąż używają Wilksa, sprawdzenie, jakiego wzoru używają konkretne zawody lub ranking, jest bardziej przydatne niż zakładanie, że jeden z nich jest uniwersalnym „tym właściwym” standardem.
• Te wzory zostały dopasowane do rzeczywistych, historycznych danych zawodniczych, co oznacza, że odzwierciedlają zaobserwowane wzorce, a nie teoretyczny ideał. Obie krzywe to statystyczne dopasowania do faktycznie zarejestrowanych wyników zawodników w różnych kategoriach wagowych — to właśnie dlatego nowszy wzór, jak DOTS (dopasowany do nowszych, obszerniejszych zbiorów danych), może różnić się nieco od oryginalnego wzoru Wilksa z 1994 roku dla tego samego zawodnika.
• Ten kalkulator może ocenić zarówno pełny wynik łączny zawodów (przysiad + wyciskanie + martwy ciąg), jak i pojedyncze podniesienie, i warto jasno określić, co jest porównywane. Porównywanie wyniku DOTS/Wilksa z pojedynczego podniesienia z pełnym wynikiem łącznym kogoś innego nie jest sprawiedliwym porównaniem — konsekwentne używanie tej samej podstawy (pojedyncze podniesienie vs. wynik łączny) ma znaczenie dla każdego rzeczywistego porównania między zawodnikami.

Częste Błędy

• Porównywanie wyniku z pojedynczego podniesienia z pełnym wynikiem łącznym kogoś innego. Wynik Wilksa/DOTS obliczony tylko z martwego ciągu nie jest na tej samej podstawie co wynik obliczony z sumy przysiad + wyciskanie + martwy ciąg — zawsze upewnij się, że oba porównywane wyniki wykorzystują tę samą podstawę.
• Podanie masy ciała z niewłaściwego momentu pomiaru. Federacje zazwyczaj używają masy ciała z oficjalnego ważenia, a nie codziennej wagi zawodnika z innego dnia — niezgodność w tym miejscu przesuwa współczynnik i daje wynik niezgodny z oficjalnym wynikiem tych zawodów.
• Zakładanie, że Wilks i DOTS zawsze powinny być ze sobą zgodne. Oba wzory to niezależne statystyczne dopasowania do różnych zbiorów danych zawodniczych, więc naturalne jest, że nieco się różnią, zwłaszcza na krańcach zakresu masy ciała — różnica między nimi nie oznacza, że któryś z wyników został obliczony błędnie.

Warto Wiedzieć

• Ciekawi Cię, jak jedno najlepsze podniesienie wypada na tle Twoich ostatnich wyników? Kalkulator maksymalnego ciężaru na jedno powtórzenie szacuje maksymalny ciężar na jedno powtórzenie na podstawie lżejszej serii — często dokładnie tę liczbę, która i tak trafia do wyniku łącznego Wilksa/DOTS.
• Chcesz miarę masy ciała niezwiązaną z podnoszeniem ciężarów? Kalkulator procentu tkanki tłuszczowej szacuje procent tkanki tłuszczowej — inny sposób spojrzenia na to, jak masa ciała wiąże się z wydolnością fizyczną.