Diagnóstico de Nutrição Esportiva
Uma divisão de macronutrientes só é útil na medida da meta calórica em que se baseia. Este diagnóstico começa calculando sua meta de calorias diárias com a Calculadora de Calorias / TDEE -- com base no seu corpo, nível de atividade e objetivo -- e depois leva esse número diretamente para a Calculadora de Macronutrientes, para que suas metas de proteína, carboidratos e gordura sejam baseadas nas suas próprias calorias de manutenção, em vez de um número redondo escolhido por você.
Já Sabe Sua Meta de Calorias Diárias?
Se você já sabe sua meta de calorias diárias, insira-a aqui para pular direto para a divisão em proteína, carboidratos e gordura.
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O Que Seus Resultados Significam
Aguardando a conclusão de todas as etapas antes de mostrar o resumo completo dos seus resultados.
Juntos, esses resultados mostram uma meta nutricional diária completa: sua meta de calorias define a base de quanto você deveria comer, e a divisão de macronutrientes mostra exatamente como dividir essas calorias em proteína, carboidratos e gordura de acordo com o estilo de dieta que se encaixa nos seus objetivos.
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