Маршрут Спортивного Питания
Распределение макронутриентов полезно ровно настолько, насколько хороша калорийная норма, на которой оно основано. Этот маршрут начинается с расчёта вашей дневной нормы калорий с помощью Калькулятора Калорий / TDEE -- на основе вашего тела, уровня активности и цели -- а затем переносит это значение прямо в Калькулятор Макронутриентов, чтобы ваши цели по белкам, углеводам и жирам основывались на вашей реальной норме калорий для поддержания веса, а не на округлённом числе, которое вы выбрали сами.
Уже Знаете Свою Дневную Норму Калорий?
Если вы уже знаете свою дневную норму калорий, введите её здесь, чтобы сразу перейти к распределению на белки, углеводы и жиры.
Прошлые Маршруты
- Узнайте Свою Дневную Норму Калорий
Вы ещё не выполнили этот шаг.
Начать Этот Шаг →Сначала завершите предыдущий шаг (шаги).
- Разделите Калории на Белки, Углеводы и Жиры
Вы ещё не выполнили этот шаг.
Начать Этот Шаг →Сначала завершите предыдущий шаг (шаги).
Что Означают Ваши Результаты
Ожидание завершения всех шагов перед показом полной сводки результатов.
Вместе эти результаты показывают полную дневную цель по питанию: ваша норма калорий задаёт основу того, сколько вам следует есть, а распределение макронутриентов точно показывает, как разделить эти калории на белки, углеводы и жиры в зависимости от стиля диеты, подходящего вашим целям.
Скачать Сводку Этого Маршрута