Индекс Массы Тела (ИМТ)

Как Рассчитывается ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) — это скрининговый показатель, рассчитываемый делением веса в килограммах на рост в метрах в квадрате — быстрый способ проверить, находится ли вес в типичном диапазоне для данного роста. Введите свой рост и вес ниже, чтобы получить свой ИМТ и узнать, в какую из четырёх стандартных весовых категорий он попадает.

ИМТ — это быстрый, широко используемый инструмент скрининга, а не диагноз. Он не различает мышцы и жир, поэтому может вводить в заблуждение для очень мускулистых или очень худых людей. Используйте его как отправную точку для разговора со специалистом здравоохранения, а не как окончательный ответ.

Четыре категории ниже применимы только к взрослым. Сам ИМТ рассчитывается одинаково в любом возрасте, но здоровый ИМТ ребёнка или подростка меняется по мере роста, поэтому он оценивается по возрастным и гендерным процентильным графикам роста вместо этих фиксированных взрослых порогов — ИМТ, совершенно нормальный для 8-летнего ребёнка, может отметиться как «недостаточный вес» по взрослой шкале, что было бы бессмысленным сравнением. Если вы введёте возраст менее 20 лет, этот калькулятор прямо укажет на это, а не будет всё же применять взрослые категории, и укажет на официальный калькулятор процентиля ИМТ по возрасту CDC (опубликованный именно для этой цели) как на правильный ориентир.

Формула

ИМТ — это вес, делённый на рост в квадрате, в метрических единицах:

$$\vC{\text{ИМТ}} = \frac{\vA{\text{Вес (кг)}}}{\vB{\text{Рост (м)}}^2}$$

Если вы введёте свой рост и вес в имперских единицах (дюймы и фунты), калькулятор сначала переведёт их в метрические, поэтому результат будет одинаковым в любом случае — сам ИМТ является безразмерным соотношением.

Стандартные взрослые категории, согласно классификации Всемирной организации здравоохранения:

• Менее 18,5: Недостаточный вес
• От 18,5 до 24,9: Нормальный вес
• От 25 до 29,9: Избыточный вес
• 30 и выше: Ожирение

Наряду с категорией, этот калькулятор также показывает три дополнительных показателя, отвечающих на связанные, но отдельные вопросы:

• ИМТ Прайм — ваш ИМТ, делённый на 25 (верхнюю границу нормального диапазона). Значение ровно 1,00 находится точно на границе между нормой и избыточным весом; 1,20 означает превышение на 20%. Это та же информация, что и ИМТ, просто пересчитанная так, что «1,0» всегда означает одно и то же независимо от роста.
• Индекс Пондерала — вес, делённый на рост в кубе вместо квадрата ($\vA{\text{Вес (кг)}} \div \vB{\text{Рост (м)}}^3$). Поскольку он использует рост в кубе, а не в квадрате, он менее чувствителен к тому, насколько человек высокий или низкий для своего телосложения, поэтому его иногда предпочитают для людей с крайними значениями роста, где допущение ИМТ о квадрате роста подходит хуже.
• Диапазон здорового веса — диапазон весов при вашем точном росте, который поместил бы ваш ИМТ в диапазон нормального веса 18,5-24,9. Это отвечает напрямую на вопрос «сколько мне нужно весить», а не требует вычислять это в обратную сторону от категории.

Пример Расчёта

Человек ростом 1,8 м (около 5’11”) и весом 70 кг (около 154 фунтов):

1. Возведите рост в квадрат: $\vB{1.8} \times \vB{1.8} = \vD{3.24}$.
2. Разделите вес на это число: $\vA{70} \div \vD{3.24} \approx \vC{21.6}$.

ИМТ около 21,6 попадает в диапазон нормального веса (18,5-24,9).

Распространённые Ошибки

• Рассматривать ИМТ как диагноз, а не инструмент скрининга. ИМТ показывает, выходит ли вес относительно роста за пределы типичного диапазона — он сам по себе не диагностирует состояние здоровья, и врач учтёт другие факторы, прежде чем делать какие-либо выводы на его основе.
• Применять взрослые категории к ребёнку или подростку. В этом возрасте всё ещё происходит рост, поэтому фиксированный диапазон «нормы» 18,5-24,9 неприменим — педиатрический ИМТ вместо этого читается по возрастным и гендерным графикам роста (см. примечание выше).
• Игнорировать мышечную массу. Мускулистый спортсмен может попасть в диапазон «избыточного веса» только по ИМТ, несмотря на низкий процент жира, поскольку ИМТ не может отличить вес мышц от веса жира — калькулятор процента жира в организме даёт более прямую оценку для человека в такой ситуации.
• Путать единицы роста. Ввод роста в дюймах, когда поле всё ещё установлено на сантиметры (или наоборот), незаметно даёт бессмысленный ИМТ — перепроверьте, что переключатель единиц соответствует тому, что вы фактически ввели.

Полезно Знать

Стандартные пороговые значения для взрослых, показанные здесь, не были получены одинаково для всех групп населения, и поэтому некоторые организации здравоохранения используют другие пороги. Категории ВОЗ/CDC, используемые этим калькулятором, были разработаны в основном на основе данных о населении европейского происхождения — несколько национальных органов здравоохранения рекомендуют более низкие пороги избыточного веса/ожирения (около 23 и 27, а не 25 и 30) для людей южноазиатского и некоторых других азиатских этнических происхождений, поскольку исследования обнаружили значительно более высокий метаболический риск при том же уровне ИМТ в этих группах населения. Если ваш собственный врач использует другой порог для вашего происхождения, это не противоречит этому калькулятору — это отражает реальное, задокументированное различие между популяциями, которое единый глобальный стандарт не полностью учитывает.