Plavecké Tempo

Jak Vypočítat Plavecké Tempo, Čas Nebo Vzdálenost

Plavecké tempo je čas potřebný k uplavání 100 metrů nebo 100 yardů, standardní způsob, jakým plavci měří rychlost. Zadejte libovolné dvě z vzdálenosti, času, nebo tempa pro nalezení třetí.

Vzorec

$$\text{Tempo na 100} = \text{Čas} \div (\text{Vzdálenost} \div 100)$$

Řešený Příklad

1. 1500m za 25:00 (1500 sekund): $1500 \div (1500 \div 100) = 100 \text{ sek/100m}$

Klíčové Faktory ke Zvážení

• Délka bazénu má vliv při porovnávání plaveckého tempa mezi různými místy. 25metrový (krátký) bazén a 50metrový (dlouhý/olympijský) bazén zahrnují odlišný počet obrátek na uplavanou vzdálenost — častější obrátky obecně umožňují mírně rychlejší celkové tempo díky odrazu od každé stěny, což je důvod, proč časy z krátkého a dlouhého bazénu pro stejnou vzdálenost nejsou vždy dokonale srovnatelné.
• Plavecký styl má na tempo výrazně větší vliv než u běhání nebo cyklistiky. Kraul je obvykle nejrychlejší závodní styl, zatímco prsa jsou obvykle nejpomalejší — porovnávání tempa napříč různými styly u stejného plavce není spravedlivé jedna-ku-jedné srovnání tak, jak by bylo porovnávání tempa napříč podobnými běžeckými trasami.
• Plavání ve volné vodě přináší proměnné (proudy, vlny, orientace), které odhad tempa založený na bazénu nezachycuje. Tempo pohodlně udržované v klidném, kontrolovaném prostředí bazénu se často nepřenáší přímo do volné vody, kde navigace a podmínky vody přidávají skutečný dodatečný čas a úsilí.
• Odpočinkové intervaly mezi opakováními v intervalovém tréninkovém setu jsou odlišné od samotného plaveckého tempa. Hodnota „tempa“ popisuje jen aktivní plavecký čas — tréninkový set postavený na opakovaných vzdálenostech s odpočinkovými přestávkami mezi nimi používá tuto stejnou hodnotu tempa jako jeden vstup mezi několika pro plánování celé struktury tréninku.

Časté Chyby

• Míchání metrů a yardů bez převodu. 25yardový a 25metrový bazén nemají stejnou délku (yard je kratší než metr) — porovnávání tempa „na 100“ z jednoho přímo s druhým bez převodu nadhodnocuje nebo podhodnocuje skutečné rozdíly v rychlosti.
• Porovnávání tempa napříč různými styly, jako by byly rovnocenné. Tempo v kraulu a tempo v prsou u stejného plavce nejsou přímo srovnatelná — volba stylu ovlivňuje tempo mnohem více než běžecká forma ovlivňuje běžecké tempo.
• Ignorování délky bazénu při porovnávání časů. Tempo v krátkém a dlouhém bazénu u stejného plavce při stejném úsilí obvykle nejsou totožná, protože častější obrátky v kratším bazénu přidávají malé zrychlení z každého odrazu.

Užitečné Informace

• Chcete místo toho porovnat své plavecké úsilí s tempem běhu nebo jízdy na kole? Kalkulačka Běžeckého Tempa pokrývá ekvivalentní výpočet pro běh.
• Trénujete s tepovými zónami vedle tempa? Kalkulačka Cílové Tepové Frekvence najde vaše cílové zóny na základě věku a klidové tepové frekvence.
• Závodíte na více vzdálenostech a chcete odhadnout čas v cíli pro novou? Kalkulačka Predikce Času Závodu odhaduje čas závodu na jedné vzdálenosti ze známého času na jiné.