Index Tělesné Hmotnosti (BMI)

Jak Se Počítá BMI

Index tělesné hmotnosti (BMI) je screeningový ukazatel vypočítaný vydělením hmotnosti v kilogramech výškou v metrech na druhou — rychlý způsob, jak zkontrolovat, zda hmotnost spadá do typického rozsahu pro danou výšku. Zadejte níže výšku a hmotnost pro zjištění svého BMI a do které ze čtyř standardních kategorií hmotnosti spadá.

BMI je rychlý, široce používaný screeningový nástroj, ne diagnóza. Nerozlišuje svaly od tuku, takže může být zavádějící pro velmi svalnaté nebo velmi štíhlé lidi. Používejte ho jako výchozí bod pro rozhovor se zdravotnickým pracovníkem, ne jako konečnou odpověď.

Čtyři kategorie níže se vztahují pouze na dospělé. Samotné BMI se počítá stejným způsobem v jakémkoli věku, ale zdravé BMI dítěte nebo dospívajícího se mění s tím, jak roste, takže se posuzuje podle percentilových růstových grafů specifických pro věk a pohlaví místo těchto pevných prahů pro dospělé — BMI, které je zcela normální pro 8leté dítě, by mohlo být označeno jako „podváha“ podle škály pro dospělé, což by bylo bezvýznamné srovnání. Pokud zadáte věk pod 20 let, tato kalkulačka to jasně řekne místo toho, aby přesto aplikovala kategorie pro dospělé, a odkáže na vlastní kalkulačku percentilu BMI podle věku od CDC (publikovanou přesně pro tento účel) jako správnou referenci.

Formule

BMI je hmotnost dělená výškou na druhou, v metrických jednotkách:

$$\vC{\text{BMI}} = \frac{\vA{\text{Hmotnost (kg)}}}{\vB{\text{Výška (m)}}^2}$$

Pokud zadáte výšku a hmotnost v imperiálních jednotkách (palce a libry), kalkulačka je nejprve převede na metrické, takže výsledek je identický v obou případech — samotné BMI je poměr nezávislý na jednotkách.

Standardní kategorie pro dospělé, podle klasifikace Světové zdravotnické organizace, jsou:

• Pod 18,5: Podváha
• 18,5 až 24,9: Normální váha
• 25 až 29,9: Nadváha
• 30 a více: Obezita

Vedle kategorie tato kalkulačka také zobrazuje tři další míry, které odpovídají na související, ale odlišné otázky:

• BMI Prime — vaše BMI dělené 25 (horní hranice normálního rozsahu). Hodnota přesně 1,00 sedí přímo na hranici normální váhy/nadváhy; 1,20 znamená 20% nad ní. Je to stejná informace jako BMI, jen přeškálovaná tak, že „1,0“ vždy znamená totéž bez ohledu na výšku.
• Ponderální index — hmotnost dělená výškou na třetí mocninu místo na druhou ($\vA{\text{Hmotnost (kg)}} \div \vB{\text{Výška (m)}}^3$). Jelikož používá výšku na třetí mocninu místo druhé, je méně citlivý na to, jak vysoká nebo nízká je osoba pro danou postavu, což je důvod, proč se někdy upřednostňuje pro lidi na extrémech výšky, kde předpoklad BMI o druhé mocnině výšky sedí méně dobře.
• Rozsah zdravé váhy — rozsah hmotností, při vaší přesné výšce, které by umístily vaše BMI do pásma normální váhy 18,5-24,9. Toto přímo odpovídá na otázku „kolik bych měl vážit“, místo aby vyžadovalo zpětné odvození od kategorie.

Řešený Příklad

Někdo, kdo je vysoký 1,8 m (asi 5’11”) a váží 70 kg (asi 154 lb):

1. Umocněte výšku na druhou: $\vB{1,8} \times \vB{1,8} = \vD{3,24}$.
2. Vydělte tím hmotnost: $\vA{70} \div \vD{3,24} \approx \vC{21,6}$.

BMI kolem 21,6 spadá do rozsahu Normální váha (18,5-24,9).

Časté Chyby

• Považování BMI za diagnózu místo screeningového nástroje. BMI označuje, zda hmotnost vzhledem k výšce spadá mimo typický rozsah — samo o sobě nediagnostikuje zdravotní stav, a lékař by se před vyvozením jakéhokoli závěru z něj podíval na další faktory.
• Aplikování kategorií pro dospělé na dítě nebo dospívajícího. V tomto věku stále probíhá růst, takže pevné pásmo „Normální“ 18,5-24,9 neplatí — dětské BMI se místo toho čte podle růstových grafů podle věku a pohlaví (viz poznámka výše).
• Ignorování svalové hmoty. Svalnatý sportovec může spadnout do rozsahu „Nadváha“ pouze podle BMI, přestože má nízký tělesný tuk, jelikož BMI nedokáže rozlišit svalovou hmotnost od tukové hmotnosti — Kalkulačka Procenta Tělesného Tuku poskytuje přímější odhad pro někoho v této situaci.
• Záměna jednotek výšky. Zadání výšky v palcích, zatímco pole je stále nastaveno na centimetry (nebo naopak), tiše vytvoří nesmyslné BMI — dvakrát zkontrolujte, zda přepínač jednotek odpovídá tomu, co jste skutečně zadali.

Užitečné Informace

Zde uvedené standardní hranice pro dospělé nebyly odvozeny rovnoměrně ze všech populací, a proto některé zdravotnické organizace používají jiné hraniční hodnoty. Kategorie WHO/CDC používané touto kalkulačkou byly vyvinuty především z dat o populacích evropského původu — několik národních zdravotnických orgánů doporučuje nižší hranice nadváhy/obezity (přibližně 23 a 27, místo 25 a 30) pro osoby jihoasijského a některého jiného asijského etnického původu, protože výzkum zjistil u těchto populací výrazně vyšší metabolické riziko při stejné hodnotě BMI. Pokud váš vlastní poskytovatel zdravotní péče používá pro váš původ jinou hranici, není to v rozporu s touto kalkulačkou — odráží to skutečný, doložený populační rozdíl, který jediný globální standard plně nezachycuje.