Svømmefart

Slik Beregner Du Svømmefart, Tid Eller Distanse

Svømmefart er tiden det tar å dekke 100 meter eller 100 yard, standardmåten svømmere måler fart på. Angi hvilke som helst to av distanse, tid, eller fart for å finne den tredje.

Formelen

$$\text{Fart per 100} = \text{Tid} \div (\text{Distanse} \div 100)$$

Regneeksempel

1. 1500m på 25:00 (1500 sekunder): $1500 \div (1500 \div 100) = 100 \text{ sek/100m}$

Viktige Faktorer å Vurdere

• Bassenglengde betyr noe når man sammenligner svømmefart på tvers av forskjellige steder. Et 25-meters (kortbane) basseng og et 50-meters (langbane/olympisk) basseng involverer et forskjellig antall vendinger per svømt distanse — hyppigere vendinger tillater vanligvis en litt raskere samlet fart på grunn av avsparket fra hver vegg, som er hvorfor kortbane- og langbanetider for samme distanse ikke alltid er perfekt sammenlignbare.
• Svømmestil har en betydelig effekt på fart, mer enn i løping eller sykling. Crawl er vanligvis den raskeste konkurransesvømmestilen, mens brystsvømming vanligvis er den tregeste — å sammenligne fart på tvers av forskjellige svømmestiler for samme svømmer er ikke en rettferdig sammenligning på samme måte som å sammenligne fart på tvers av lignende løperuter ville vært.
• Friluftssvømming introduserer variabler (strømninger, bølger, siktepunkter) som et bassengbasert fart-estimat ikke fanger opp. En fart komfortabelt holdt i et rolig, kontrollert bassengmiljø oversettes ofte ikke direkte til åpent vann, der navigasjon og vannforhold legger til reell ekstra tid og innsats.
• Hvileintervaller mellom repetisjoner i et intervalltreningssett er atskilt fra selve svømmefarten. Et «fart»-tall beskriver bare den aktive svømmetiden — et treningssett bygget rundt gjentatte distanser med hvilepauser mellom dem bruker dette samme fart-tallet som ett innspill blant flere for å planlegge hele treningsøktens struktur.

Vanlige Feil

• Å blande meter og yard uten å konvertere. Et 25-yards basseng og et 25-meters basseng er ikke samme distanse (en yard er kortere enn en meter) — å sammenligne en “per 100”-fart fra det ene direkte med det andre uten å konvertere over- eller undervurderer reelle fartsforskjeller.
• Å sammenligne fart på tvers av forskjellige svømmestiler som om de var likeverdige. Crawlfart og brystsvømmingfart for samme svømmer er ikke direkte sammenlignbare — valg av stil påvirker farten mye mer enn løpeform påvirker løpefart.
• Å ignorere bassenglengde når man sammenligner tider. En kortbanefart og en langbanefart for samme svømmer ved samme innsats er vanligvis ikke identiske, siden hyppigere vendinger i et kortere basseng gir et lite fartsboost fra hvert avspark.

Nyttig å Vite

• Vil du sammenligne svømmeinnsatsen din med en løpe- eller sykkelfart i stedet? Løpefart-kalkulator dekker den tilsvarende beregningen for løping.
• Trener du med pulssoner i tillegg til fart? Målpuls-kalkulator finner målsonene dine ut fra alder og hvilepuls.
• Konkurrerer du på flere distanser og vil forutsi en sluttid for en ny? Løpstid Prediktor Kalkulator anslår en løpstid på én distanse ut fra en kjent tid på en annen.