Schwimmtempo

So Berechnen Sie Schwimmtempo, Zeit Oder Strecke

Das Schwimmtempo ist die Zeit, die für 100 Meter oder 100 Yards benötigt wird — die Standardmethode, mit der Schwimmer Geschwindigkeit messen. Geben Sie zwei von Strecke, Zeit oder Tempo ein, um das dritte zu finden.

Die Formel

$$\text{Pace per 100} = \text{Time} \div (\text{Distance} \div 100)$$

Beispielrechnung

1. 1500m in 25:00 (1500 Sekunden): $1500 \div (1500 \div 100) = 100 \text{ Sek./100m}$

Wichtige Einflussfaktoren

• Die Beckenlänge spielt eine Rolle, wenn Sie das Schwimmtempo über verschiedene Orte hinweg vergleichen. Ein 25-Meter-Becken (Kurzbahn) und ein 50-Meter-Becken (Langbahn/Olympisch) haben eine unterschiedliche Anzahl an Wenden pro geschwommener Strecke — häufigere Wenden erlauben im Allgemeinen ein etwas schnelleres Gesamttempo durch den Abstoß von jeder Wand, weshalb Kurzbahn- und Langbahnzeiten für dieselbe Strecke nicht immer perfekt vergleichbar sind.
• Der Schwimmstil hat einen deutlichen Einfluss auf das Tempo, mehr als beim Laufen oder Radfahren. Kraulen ist typischerweise der schnellste Wettkampfstil, während Brustschwimmen typischerweise der langsamste ist — das Tempo zwischen verschiedenen Stilen für denselben Schwimmer zu vergleichen ist kein fairer Vergleich, wie es der Vergleich des Tempos über ähnliche Laufstrecken wäre.
• Freiwasserschwimmen bringt Variablen (Strömungen, Wellen, Orientierung) ein, die eine beckenbasierte Tempo-Schätzung nicht erfasst. Ein bequem gehaltenes Tempo in einer ruhigen, kontrollierten Beckenumgebung überträgt sich oft nicht direkt auf offenes Wasser, wo Navigation und Wasserbedingungen echten zusätzlichen Zeit- und Kraftaufwand bedeuten.
• Pausenintervalle zwischen Wiederholungen in einem Intervalltraining sind getrennt vom Schwimmtempo selbst. Eine „Tempo”-Zahl beschreibt nur die aktive Schwimmzeit — ein Trainingssatz mit wiederholten Strecken und Pausen dazwischen verwendet dieselbe Tempo-Zahl als einen von mehreren Bausteinen zur Planung der gesamten Trainingsstruktur.

Häufige Fehler

• Meter und Yards ohne Umrechnung vermischen. Ein 25-Yard-Becken und ein 25-Meter-Becken sind nicht dieselbe Strecke (ein Yard ist kürzer als ein Meter) — ein „Pro-100”-Tempo direkt zwischen beiden zu vergleichen, ohne umzurechnen, über- oder unterschätzt echte Geschwindigkeitsunterschiede.
• Tempo über verschiedene Schwimmstile hinweg vergleichen, als wären sie gleichwertig. Kraul-Tempo und Brust-Tempo desselben Schwimmers sind nicht direkt vergleichbar — die Stilwahl beeinflusst das Tempo weit mehr, als die Lauftechnik das Lauftempo beeinflusst.
• Die Beckenlänge beim Vergleich von Zeiten ignorieren. Ein Kurzbahn- und ein Langbahntempo desselben Schwimmers bei gleicher Anstrengung sind typischerweise nicht identisch, da häufigere Wenden in einem kürzeren Becken einen kleinen Geschwindigkeitsschub durch jeden Abstoß hinzufügen.

Gut zu Wissen

• Möchten Sie Ihre Schwimmleistung stattdessen mit einem Lauf- oder Radtempo vergleichen? Laufpace-Rechner deckt die entsprechende Berechnung fürs Laufen ab.
• Trainieren Sie mit Herzfrequenzzonen zusätzlich zum Tempo? Rechner für die Ziel-Herzfrequenz findet Ihre Zielzonen aus Alter und Ruhepuls.
• Sie treten über mehrere Distanzen an und möchten eine Zielzeit für eine neue vorhersagen? Rennzeit-Vorhersage-Rechner schätzt eine Rennzeit für eine Distanz aus einer bekannten Zeit für eine andere.