Wilks / DOTS

Nostetun Yhteistuloksen Normalisointi Kehon Painon Mukaan

Wilks- ja DOTS-pisteet muuttavat molemmat nostetun yhteistuloksen ja kehon painon luvuksi, jota voidaan vertailla oikeudenmukaisesti eri painoluokkien välillä. Syötä kehon painosi, yhteistuloksesi (tai yksi nosto) ja sukupuolesi, niin tämä laskuri näyttää molemmat pisteet vierekkäin.

Painavampi nostaja voi liikuttaa suurempaa absoluuttista painoa kuin kevyempi olematta silti välttämättä “vahvempi” suhteessa omaan kehon painoonsa — juuri tämän ongelman molemmat kaavat ratkaisevat. Kumpikin sovittaa käyrän todelliseen kilpailudataan, joka kuvaa, miten voimapotentiaali skaalautuu kehon painon mukaan, ja käyttää sitten tätä käyrää kertoimen tuottamiseen: kerro nostajan yhteistulos hänen kehon painonsa kertoimella, ja minkä kokoiset tahansa nostajat päätyvät samalle vertailukelpoiselle asteikolle.

Wilks ja DOTS eivät ole sama kaava — DOTS on uudempi (esitelty 2019, sovitettu uudempaan ja laajempaan kilpailudataan) ja siitä on tullut useiden liittojen, kuten USA Powerliftingin, virallinen pisteytyskaava noin vuodesta 2020 lähtien. Wilks on alkuperäinen vuoden 1994 kaava, ja sitä käytetään ja siteerataan yhä laajasti muualla. Tämä laskuri näyttää molemmat sen sijaan, että valitsisi yhden, koska se, kumpi on tärkeä, riippuu kilpailusta tai ranking-listasta, johon vertaat.

Kaava

Molemmilla kaavoilla on sama yleinen muoto — nostettu yhteistulos jaettuna kehon painon polynomilla, skaalattuna kertoimella 500:

$$\text{Pisteet} = \frac{\vA{\text{Yhteistulos}} \times 500}{a + b \cdot \vB{\text{Kehon paino}} + c \cdot \vB{\text{Kehon paino}}^2 + \dots}$$

Wilks-kaava käyttää 5. asteen polynomia; DOTS käyttää 4. asteen polynomia. Molemmat käyttävät erillisiä julkaistuja kertoimia miehille ja naisille, koska kehon painon ja voiman välinen taustalla oleva käyrä eroaa sukupuolen mukaan. Tarkat kertoimet ovat pitkäaikaisia, julkisesti dokumentoituja vakioita, joita käytetään koko kilpavoimanoston yhteisössä — tämä laskuri ei arvioi tai likimääräistä niitä itse.

Laskuesimerkki

Miespuolinen nostaja, jonka paino on 100 kg ja yhteistulos 500 kg:

1. Wilks-pisteet: ≈ 304,3
2. DOTS-pisteet: ≈ 307,8

Molemmat osuvat juuri sille alueelle, jota yleisesti pidetään vankkana keski- tai edistyneen tason kilpailutuloksena — 300:n tuntumassa olevia pistemääriä pidetään yleensä vankkana keskitason nostajana, 400:n tuntumassa edistyneenä, ja 500+ lähestyy eliitti- tai ammattilaistasoa.

Keskeiset Huomioitavat Tekijät

• Wilks- ja DOTS-pisteet ovat olemassa nimenomaan sallimaan hyvin eri kehon painoisten nostajien vertailun ja rankingin oikeudenmukaisesti, mihin pelkät raa’at yhteistulokset eivät pysty. Painavamman nostajan suurempi raaka yhteistulos ei automaattisesti tarkoita, että hän olisi suhteellisesti vahvempi kuin kevyempi nostaja — nämä kaavat normalisoivat nimenomaan kehon painon suhteen, jotta reilut vertailut eri painoluokkien välillä ja parhaan-nostajan-palkinnot ovat mahdollisia.
• Se, mikä kaava todella on merkityksellinen tietylle kilpailulle, riippuu kokonaan kyseisen liiton omasta virallisesta pisteytysvalinnasta. Koska USA Powerlifting ja muut liitot siirtyivät DOTS:iin noin vuonna 2020, kun taas toiset järjestöt käyttävät yhä Wilksia, sen tarkistaminen, mitä kaavaa tietty kilpailu tai ranking-lista käyttää, on hyödyllisempää kuin olettaa, että yksi on universaalisti “se” standardi.
• Nämä kaavat sovitettiin todelliseen, historialliseen kilpailudataan, mikä tarkoittaa, että ne heijastavat havaittuja kuvioita teoreettisen ihanteen sijaan. Molemmat käyrät ovat tilastollisia sovituksia todelliseen tallennettuun nostajien suoritukseen eri kehon painoilla — juuri tästä syystä uudempi kaava kuten DOTS (sovitettu uudempaan, laajempaan dataan) voi poiketa jonkin verran alkuperäisestä vuoden 1994 Wilks-kaavasta samalle nostajalle.
• Tämä laskuri voi pisteyttää joko koko kilpailun yhteistuloksen (kyykky + penkkipunnerrus + maastaveto) tai yksittäisen noston, ja kannattaa olla selvillä siitä, kumpaa vertaillaan. Yksittäisen noston DOTS/Wilks-pisteiden vertaaminen toisen henkilön koko yhteistuloksen pisteisiin ei ole reilu vertailu — saman perustan johdonmukainen käyttäminen (yksittäinen nosto vs. yhteistulos) on tärkeää mille tahansa todelliselle vertailulle nostajien välillä.

Yleiset Virheet

• Yksittäisen noston pisteiden vertaaminen toisen henkilön koko yhteistuloksen pisteisiin. Pelkästä maastavedosta laskettu Wilks/DOTS-pistemäärä ei ole samalla perustalla kuin kyykky + penkkipunnerrus + maastaveto -yhteistuloksesta laskettu — varmista aina, että molemmat vertailtavat pisteet käyttävät samaa perustaa.
• Kehon painon syöttäminen väärästä mittauskohdasta. Liitot käyttävät yleensä punnituspainoa, ei nostajan arkipainoa jonain toisena päivänä — epäsuhta tässä siirtää kerrointa ja tuottaa pistemäärän, joka ei vastaa kyseisen kilpailun virallista pistemäärää.
• Oletetaan, että Wilksin ja DOTS:in pitäisi aina täsmätä tarkasti. Molemmat kaavat ovat toisistaan riippumattomia tilastollisia sovituksia eri kilpailudataan, joten on normaalia, että ne poikkeavat jonkin verran toisistaan, etenkin kehon painon vaihteluvälin ääripäissä — ero niiden välillä ei tarkoita, että jompikumpi pistemäärä olisi laskettu väärin.

Hyvä Tietää

• Kiinnostaako, miten yksittäinen paras nosto vertautuu omiin viimeaikaisiin lukemiisi? Yhden Toiston Maksimilaskuri arvioi yhden toiston maksimin kevyemmästä sarjasta, joka on usein juuri se luku, joka päätyy Wilks/DOTS-yhteistulokseen ylipäätään.
• Haluatko kehon painon mittarin, joka ei liity nostamiseen? Kehon Rasvaprosenttilaskuri arvioi kehon rasvaprosentin, joka on eri tapa tarkastella kehon painon suhdetta fyysiseen suorituskykyyn.