Fitness Beslenme Yolculuğu
Bir makro dağılımı, dayandığı kalori hedefi kadar faydalıdır. Bu yolculuk, Kalori / TDEE Hesaplayıcı ile günlük kalori hedefinizi -- vücudunuza, aktivite düzeyinize ve hedefinize göre -- hesaplamakla başlar, ardından bu rakamı doğrudan Makro Besin Hesaplayıcı'ya aktararak protein, karbonhidrat ve yağ hedeflerinizin kendi seçtiğiniz yuvarlak bir sayı yerine gerçek idame kalorinize dayanmasını sağlar.
Günlük Kalori Hedefinizi Zaten Biliyor musunuz?
Günlük kalori hedefinizi zaten biliyorsanız, protein, karbonhidrat ve yağa bölme adımına doğrudan geçmek için buraya girin.
Geçmiş Yolculuklar
- Günlük Kalori Hedefinizi Bulun
Bu adımı henüz tamamlamadınız.
Bu Adımı Başlat →Önce önceki adım(lar)ı tamamlayın.
- Kalorilerinizi Protein, Karbonhidrat ve Yağa Bölün
Bu adımı henüz tamamlamadınız.
Bu Adımı Başlat →Önce önceki adım(lar)ı tamamlayın.
Sonuçlarınız Ne Anlama Geliyor
Tam sonuç özetini gösterebilmek için tüm adımların tamamlanması bekleniyor.
Birlikte bu sonuçlar eksiksiz bir günlük beslenme hedefi gösterir: kalori hedefiniz ne kadar yemeniz gerektiğinin temelini oluşturur ve makro dağılımı, hedeflerinize uyan diyet tarzına göre bu kalorileri protein, karbonhidrat ve yağa nasıl böleceğinizi tam olarak gösterir.
Bu Yolculuğun Özetini İndir