米軍式体脂肪率計算機

この計算機の仕組み

陸軍体脂肪計算機は、米陸軍の体組成基準であるAR 600-9で規定された計算式を使って、単純なメジャーによる周囲径から体脂肪率を見積もります。 出生時の性別、身長、首、腹部(または腰)の測定値(女性用の計算式を使う場合はヒップの測定値も)を入力すると、この計算機はあなたの体脂肪率と、それがどの標準的なカテゴリーに該当するかを見積もります。

これは、このサイトの他の体脂肪率計算機が使う米海軍式周囲径測定法とは真に異なる計算式です — どちらも同じ種類のメジャーによる入力から同じものを見積もりますが、独立して開発・公表されており、常に正確に一致するとは限りません。DA Form 5500または5501の体力記録がある場合、これはその計算に使われた計算式です。

計算式

男性:

$$\text{体脂肪率\%} = 86.010 \times \log_{10}(\vA{\text{腹部}} - \vB{\text{首}}) - 70.041 \times \log_{10}(\vD{\text{身長}}) + 36.76$$

女性:

$$\text{体脂肪率\%} = 163.205 \times \log_{10}(\vA{\text{腰}} + \vC{\text{ヒップ}} - \vB{\text{首}}) - 97.684 \times \log_{10}(\vD{\text{身長}}) - 78.387$$

すべての測定値は同じ単位を使用します(この計算式が元々公表された形ではインチですが、この計算機はどの単位で入力しても自動的に変換します)。腹部/腰はへその位置で測定します。首は喉頭のすぐ下です。ヒップは最も広い部分です(女性用の計算式のみ)。

結果は、このサイトの海軍式計算機がすでに使用しているのと同じ米国運動評議会(ACE)のカテゴリー — 必須脂肪、アスリート、フィットネス、平均、肥満 — と比較されるため、どちらの計算式で計算しても、与えられたパーセンテージは同じカテゴリーに該当します。

計算例

男性、身長70イン(177.8cm)、首16イン(40.64cm)、腹部**34イン(86.36cm)**の場合:

1. 腹部から首を引く: $\vA{34} - \vB{16} = 18$、そして$\log_{10}(18) \approx 1.2553$。
2. $86.010 \times 1.2553 \approx 107.97$。
3. $\log_{10}(\vD{70}) \approx 1.8451$、そして$70.041 \times 1.8451 \approx 129.25$。
4. $107.97 - 129.25 + 36.76 \approx 15.5\%$。

約15.5%の推定体脂肪率は、男性のフィットネスカテゴリー(14〜17%)に該当します。