Calculateur de Graisse Corporelle Militaire

Comment Fonctionne ce Calculateur

Le Calculateur de Graisse Corporelle de l’Armée estime le pourcentage de graisse corporelle à partir de simples circonférences au ruban à mesurer, en utilisant la formule spécifiée dans l’AR 600-9, la norme de composition corporelle de l’Armée américaine. Saisissez votre sexe à la naissance, votre taille, votre cou et vos mesures d’abdomen (ou de taille) — plus la mesure de hanche si vous utilisez la formule féminine — et ce calculateur estime votre pourcentage de graisse corporelle et dans quelle catégorie standard il tombe.

C’est une formule véritablement différente de la Méthode de Circonférence de la Marine Américaine utilisée par l’autre Calculateur de Pourcentage de Graisse Corporelle de ce site — les deux estiment la même chose à partir du même type de mesures au ruban, mais ont été développées et publiées indépendamment, et ne concordent pas toujours exactement. Si vous avez un dossier de condition physique DA Form 5500 ou 5501, c’est la formule avec laquelle il a été calculé.

La Formule

Hommes :

\text{% de Graisse Corporelle} = 86,010 \times \log_{10}(\vA{\text{Abdomen}} - \vB{\text{Cou}}) - 70,041 \times \log_{10}(\vD{\text{Hauteur}}) + 36,76

Femmes :

\text{% de Graisse Corporelle} = 163,205 \times \log_{10}(\vA{\text{Taille}} + \vC{\text{Hanche}} - \vB{\text{Cou}}) - 97,684 \times \log_{10}(\vD{\text{Hauteur}}) - 78,387

Toutes les mesures utilisent la même unité (pouces, dans la forme publiée originale de la formule — ce calculateur convertit automatiquement peu importe l’unité que vous saisissez). L’abdomen/taille est mesuré au nombril ; le cou juste en dessous du larynx ; la hanche à son point le plus large (formule féminine seulement).

Le résultat est comparé aux mêmes catégories de l’American Council on Exercise (ACE) que le calculateur de méthode Marine de ce site utilise déjà — Graisse Essentielle, Athlètes, Fitness, Moyenne, et Obèse — donc un pourcentage donné tombe dans la même catégorie peu importe quelle formule l’a produit.

Exemple Concret

Un homme, taille (hauteur) 70po (177,8cm), cou 16po (40,64cm), abdomen 34po (86,36cm) :

1. Abdomen moins cou : $\vA{34} - \vB{16} = 18$, et $\log_{10}(18) \approx 1,2553$.
2. $86,010 \times 1,2553 \approx 107,97$.
3. $\log_{10}(\vD{70}) \approx 1,8451$, et $70,041 \times 1,8451 \approx 129,25$.
4. $107,97 - 129,25 + 36,76 \approx 15,5\%$.

Une graisse corporelle estimée d’environ 15,5% tombe dans la catégorie Fitness pour les hommes (14-17%).