Calculadora de Aumento de Peso en el Embarazo

Cómo funciona esta calculadora

Cuánto peso se recomienda ganar durante el embarazo depende principalmente de tu índice de masa corporal (IMC) antes del embarazo — un IMC inicial más alto generalmente viene acompañado de un aumento total recomendado más bajo, y viceversa. Esta calculadora encuentra tu categoría de IMC antes del embarazo, busca su rango de aumento total recomendado según las pautas publicadas por el Instituto de Medicina (IOM), y da una estimación aproximada de “en curso” de cuánto habrías aumentado típicamente para tu semana actual.

Esta calculadora está limitada a embarazos de un solo bebé — el IOM publica rangos recomendados separados y más altos para gemelos y otros embarazos múltiples, los cuales no se modelan aquí.

La fórmula

El IMC antes del embarazo usa la misma fórmula que la Calculadora de IMC independiente:

$$\text{IMC} = \frac{\vA{\text{Peso (kg)}}}{\vB{\text{Estatura (m)}}^2}$$

Ese valor de IMC te ubica en una de cuatro categorías, cada una con su propio rango de aumento total publicado por el IOM y su tasa semanal típica del 2.º/3.er trimestre:

La estimación “en curso” trata el aumento del primer trimestre como una rampa lineal simple hacia unas 3 lbs para la semana 13 (una cifra del primer trimestre comúnmente citada, sin importar la categoría de IMC), y luego aplica la tasa semanal típica de la categoría a partir de la semana 13 en adelante — una aproximación razonable, no una predicción precisa semana a semana.

Ejemplo resuelto

Para alguien de 165 cm (5’5”) de estatura, con un peso de 65 kg (aproximadamente 143 lbs) antes del embarazo, en la semana 20:

1. IMC antes del embarazo: $\vA{65} \div \vB{1.65}^2 = \vA{65} \div 2.7225 \approx \mathbf{23.88}$ — Peso normal.
2. Aumento total recomendado para Peso normal: 25–35 lbs.
3. Estimación en curso en la semana 20: $3 + 1.0 \times (20 - 13) = \mathbf{10 \text{ lbs}}$.