Body-Mass-Index-Rechner (BMI)

So Funktioniert Dieser Rechner

Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Screening-Kennzahl, berechnet durch Teilen des Gewichts in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat — eine schnelle Möglichkeit zu prüfen, ob ein Gewicht für eine gegebene Körpergröße in einem typischen Bereich liegt. Geben Sie unten Ihre Größe und Ihr Gewicht ein, um Ihren BMI und in welche der vier Standard-Gewichtskategorien er fällt zu erhalten.

Der BMI ist ein schnelles, weit verbreitetes Screening-Werkzeug, keine Diagnose. Er unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse, sodass er für sehr muskulöse oder sehr schlanke Menschen irreführend sein kann. Nutzen Sie ihn als Ausgangspunkt für ein Gespräch mit einer medizinischen Fachperson, nicht als endgültige Antwort.

Die vier Kategorien unten gelten nur für Erwachsene. Der BMI selbst wird in jedem Alter auf dieselbe Weise berechnet, aber der gesunde BMI eines Kindes oder Jugendlichen ändert sich mit dem Wachstum, daher wird er stattdessen anhand alters- und geschlechtsspezifischer Perzentil-Wachstumskurven beurteilt, nicht anhand dieser festen Erwachsenenschwellen — ein BMI, der für ein 8-jähriges Kind völlig normal ist, könnte auf der Erwachsenenskala als „Untergewicht“ markiert werden, was ein bedeutungsloser Vergleich wäre. Wenn Sie ein Alter unter 20 Jahren eingeben, weist dieser Rechner deutlich darauf hin, statt trotzdem die Erwachsenenkategorien anzuwenden, und verweist auf den eigenen BMI-nach-Alter-Perzentilrechner der CDC (genau für diesen Zweck veröffentlicht) als korrekte Referenz.

Die Formel

Der BMI ist das Gewicht geteilt durch die Körpergröße zum Quadrat, in metrischen Einheiten:

$$\vC{\text{BMI}} = \frac{\vA{\text{Gewicht (kg)}}}{\vB{\text{Größe (m)}}^2}$$

Wenn Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht in imperialen Einheiten (Zoll und Pfund) eingeben, rechnet der Rechner sie zuerst in metrische Einheiten um, sodass das Ergebnis in beiden Fällen identisch ist — der BMI selbst ist ein einheitenunabhängiges Verhältnis.

Die Standardkategorien für Erwachsene, nach der Klassifikation der Weltgesundheitsorganisation, sind:

• Unter 18,5: Untergewicht
• 18,5 bis 24,9: Normalgewicht
• 25 bis 29,9: Übergewicht
• 30 und mehr: Adipositas

Neben der Kategorie zeigt dieser Rechner auch drei zusätzliche Kennzahlen, die verwandte, aber eigenständige Fragen beantworten:

• BMI Prime — Ihr BMI geteilt durch 25 (die obere Grenze des Normalbereichs). Ein Wert von genau 1,00 liegt direkt auf der Grenze zwischen normal und übergewichtig; 1,20 bedeutet 20 % darüber. Es ist dieselbe Information wie der BMI, nur so skaliert, dass „1,0“ unabhängig von der Körpergröße immer dasselbe bedeutet.
• Ponderal-Index — Gewicht geteilt durch die Körpergröße hoch drei statt zum Quadrat ($\vA{\text{Gewicht (kg)}} \div \vB{\text{Größe (m)}}^3$). Da er die Größe hoch drei statt zum Quadrat verwendet, ist er weniger empfindlich dafür, wie groß oder klein jemand für einen bestimmten Körperbau ist, weshalb er manchmal bei Menschen mit extremer Körpergröße bevorzugt wird, wo die Quadrat-Annahme des BMI weniger gut passt.
• Gesunder Gewichtsbereich — der Gewichtsbereich, der bei Ihrer genauen Körpergröße Ihren BMI in das Normalgewichtsband von 18,5-24,9 bringen würde. Dies beantwortet direkt „wie viel müsste ich wiegen“, statt von der Kategorie rückwärts rechnen zu müssen.

Beispielrechnung

Jemand, der 1,8 m (etwa 5’11”) groß ist und 70 kg (etwa 154 lb) wiegt:

1. Die Größe quadrieren: $\vB{1{,}8} \times \vB{1{,}8} = 3{,}24$.
2. Das Gewicht dadurch teilen: $\vA{70} \div 3{,}24 \approx \vC{21{,}6}$.

Ein BMI von etwa 21,6 fällt in den Bereich Normalgewicht (18,5-24,9).

Häufige Fehler

• Den BMI als Diagnose statt als Screening-Werkzeug behandeln. Der BMI zeigt an, ob das Gewicht im Verhältnis zur Größe außerhalb eines typischen Bereichs liegt — er diagnostiziert keinen Gesundheitszustand allein, und ein Arzt würde weitere Faktoren betrachten, bevor er daraus Schlüsse zieht.
• Erwachsenenkategorien auf ein Kind oder einen Jugendlichen anwenden. In diesem Alter findet noch Wachstum statt, sodass ein festes 18,5-24,9-„Normal“-Band nicht gilt — der pädiatrische BMI wird stattdessen anhand alters- und geschlechtsspezifischer Wachstumskurven gelesen (siehe Hinweis oben).
• Die Muskelmasse ignorieren. Ein muskulöser Sportler kann allein nach BMI im Bereich „Übergewicht“ landen, obwohl er wenig Körperfett hat, da der BMI Muskelgewicht nicht von Fettgewicht unterscheiden kann — der Körperfettanteil-Rechner liefert für jemanden in dieser Situation eine direktere Schätzung.
• Größeneinheiten verwechseln. Eine Größe in Zoll einzugeben, während das Feld noch auf Zentimeter eingestellt ist (oder umgekehrt), ergibt still einen unsinnigen BMI — prüfen Sie, ob der Einheiten-Umschalter zu dem passt, was Sie tatsächlich eingegeben haben.