Taille-Hüfte-Verhältnis-Rechner

Risk Category

Low Risk

The Numbers

Waist-to-Hip Ratio: 0.85

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Gut zu Wissen

Das Taille-Hüfte-Verhältnis schätzt die Fettverteilung im Körper aus zwei Umfangsmessungen — es misst Körperfett nicht direkt, und Faktoren wie Schwangerschaft oder eine kürzliche Bauchoperation können die Messgenauigkeit beeinflussen.

Haftungsausschluss

Dieser Rechner liefert Schätzungen nur zu Informationszwecken und stellt keine Finanz-, Gesundheits-, Rechts- oder Steuerberatung dar. Ziehen Sie für Ihre konkrete Situation immer eine qualifizierte Fachperson zurate.

So Funktioniert Dieser Rechner

Das Taille-Hüfte-Verhältnis (WHR) ist Ihr Taillenumfang geteilt durch Ihren Hüftumfang — ein einfacher Indikator dafür, ob Körperfett mehr um die Taille verteilt ist („Apfelform“) oder um die Hüften („Birnenform“). Geben Sie Ihr Geschlecht bei Geburt, Taillen- und Hüftmaße ein, und dieser Rechner zeigt Ihr Verhältnis und wo es auf der Gesundheitsrisikoskala der Weltgesundheitsorganisation liegt.

Wo Körperfett gespeichert wird, ist wichtig, nicht nur wie viel davon vorhanden ist. Um die Taille konzentriertes Fett wird mit einem höheren Gesundheitsrisiko in Verbindung gebracht als dieselbe Fettmenge anderswo, was genau das ist, was WHR aufzeigen soll — eine Messung, die der BMI, der Gewicht nur mit Größe in Beziehung setzt, allein nicht erfassen kann.

Die Formel

\text{WHR} = \frac{\vA{\text{Taillenumfang}}}{\vB{\text{Hüftumfang}}}

Beide Messungen verwenden dieselbe Einheit — das Verhältnis selbst ist einheitenlos, sodass es identisch herauskommt, ob Sie in Zentimetern oder Zoll messen.

Das Ergebnis wird dann mit den geschlechtsspezifischen Risikobereichen der Weltgesundheitsorganisation verglichen:

Geschlecht	Geringes Risiko	Mäßiges Risiko	Hohes Risiko
Männer	unter 0,90	0,90 bis 0,99	1,00 und höher
Frauen	unter 0,80	0,80 bis 0,84	0,85 und höher

Beispielrechnung

Ein Mann, Taille 85cm, Hüfte 100cm:

$\text{WHR} = \vA{85} \div \vB{100} = 0{,}85$ .
Ein Verhältnis von 0,85 liegt unter dem Schwellenwert von 0,90 und fällt damit in den Bereich Geringes Risiko für Männer.

Quelle: Risikoeinstufung des Taille-Hüfte-Verhältnisses der Weltgesundheitsorganisation (Bericht 2008).

Häufig Gestellte Fragen

Was ist das Taille-Hüfte-Verhältnis?

Das Taille-Hüfte-Verhältnis (WHR) ist Ihr Taillenumfang geteilt durch Ihren Hüftumfang — ein einfacher Indikator dafür, ob Körperfett mehr um die Taille verteilt ist („Apfelform“) oder um die Hüften („Birnenform“), verwendet als Screening-Maß für das mit der Fettverteilung verbundene Gesundheitsrisiko.

Warum verwendet WHR unterschiedliche Schwellenwerte für Männer und Frauen?

Männer und Frauen tragen im Durchschnitt naturgemäß unterschiedlich Fett, daher verwenden die Risikobereiche der Weltgesundheitsorganisation geschlechtsspezifische Grenzwerte (0,90 und 1,0 für Männer; 0,80 und 0,85 für Frauen) statt eines universellen Schwellenwerts.

Ist das Taille-Hüfte-Verhältnis besser als der BMI?

Sie messen unterschiedliche Dinge — der BMI setzt Gewicht mit Größe in Beziehung, während WHR die Fett-VERTEILUNG unabhängig vom Gesamtgewicht beschreibt. Manche Forschung deutet darauf hin, dass um die Taille konzentriertes Fett ein höheres Gesundheitsrisiko birgt als dieselbe Fettmenge anderswo, was genau das ist, was WHR aufzeigen soll und der BMI nicht kann. Viele Kliniker betrachten die beiden als komplementär, statt dass eine die andere ersetzt.